「 カロリー制限で治療と予防 」 一覧

カロリー制限で治療と予防 2017年03月10日

我慢は禁物!適切なエネルギー範囲内でのストレスのない食生活

糖尿病や肥満を予防するためには、自分に合った適切なエネルギー量を守ることが大切です。 でも、時には甘いお菓子が食べたくなることも… 今回は、1日の適切なエネルギー量の求め方と、それを守り続ける ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年12月01日

茹でるより焼く方がヘルシー?!カロリーカットは食材に合わせて調理法を選ぼう

ダイエットなどでなるべくカロリーを減らそうと、肉などを調理するときに「茹でる」という方法を用いる人も少なくないでしょう。 確かにお湯の中に脂が溶けだしてその分カロリーカットになるのでヘルシーですが、 ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年10月31日

炭水化物制限って?糖尿病と関係あるの?

糖尿病の食事には、血糖値のコントロールを行うために、食事療法が非常に重要です。 糖尿病食においては、「炭水化物制限食を」ということを聞いたことがある人もいるかもしれません。 糖尿病食は、基本的に医 ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年09月16日

カロリーを摂りすぎないために知っておきたいポイント

糖尿病の予防や治療には、食生活の改善がとても重要です。 栄養のバランスと合わせてカロリー摂取についても気を付けたいところです。 そのため、どのような食品が高カロリーなのかなどの知識を頭に入れておく ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年09月03日

ダイエット中でも揚げ物が食べたい!~揚げ物を賢くカロリーオフする方法~

揚げ物は総じて高カロリーで、ダイエットや糖尿病の食事療法中の方にとっては大敵。 しかし無性に揚げ物が食べたくなるときってありますよね。たまには、満足感のある揚げ物も楽しみたいものです。 そこで今回 ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年09月01日

和菓子は太りにくい?!そのワケと、1単位分の量&食物繊維含有量をチェック

糖尿病の治療で最も大切なことは、血糖をコントロールすること。 甘いお菓子は、血糖を上昇させてしまうだけでなくカロリーの摂り過ぎになってしまうので、できる限り控えたい食品です。 しかし我慢しすぎてス ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年08月14日

「ノンカロリー」「糖質ゼロ」の定義は?~糖尿病の食事療法に上手く取り入れよう~

テレビや雑誌などで「糖質オフ」や「カロリーオフ」「カロリーゼロ」という言葉を耳にする機会が増えました。コンビニやスーパーの店頭にもそういった商品が数多く並んでいることに気付くのではないでしょうか。 ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年06月30日

アイスのカロリーは、どれだけの運動で消費できる?!

暑い夏場のアイスキャンディーや、冬のこたつで食べるアイスクリーム。 1年を通してアイスファンの人も多いのではないでしょうか。 糖尿病の食事療法を行っている方の場合には、アイスは嗜好品なのでもちろん ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年05月16日

カロリー計算がグッと楽になる、食品交換表と単位計算法

糖尿病の食事療法には、カロリー計算されたバランスの取れた食事が欠かせません。 皆さんは、日々食べている食事のカロリーがどのくらいか把握をしていますか? 私たちは基本的に1日3食、何品も ...

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カロリー制限で治療と予防 2014年02月07日

糖尿病のカロリー制限は「食品交換表」の食材の「単位」で簡単に計算しましょう

糖尿病食のカロリー制限をするために欠かせないカロリー計算、難しいと思って敬遠していませんか? 実はコツを覚えてしまえば、簡単に計算することができます。 カロリー計算の便利な考え方、押さ ...

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