「 治療と予防コラム 」 一覧

治療と予防コラム 2017年05月26日

血糖コントロールに有効な運動習慣「レジスタンス運動」とは?

「レジスタンス運動」という言葉をご存知でしょうか?筋肉にレジスタンス(抵抗)をかけながら行うこの運動は、有酸素運動とともに血糖コントロールの改善に効果があります。糖尿病の運動療法としても有効な ...

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治療と予防コラム 2017年05月23日

心臓病・脳卒中の対策に大事な習慣、「ライフ シンプル7」の内容とは?

糖尿病患者さんは心臓病や脳卒中の発症リスクが高く、これらの病気に備えることも、欠かせない取り組みの1つとなっています。米国心臓病学会では、心臓病と脳卒中を予防するために大切な7つの生活習慣を「 ...

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治療と予防コラム 2017年05月23日

エネルギー消費の重要知識。「よく噛む」メリットを紹介します

糖尿病患者さんの治療において、エネルギーコントロールは非常に大きな要素の1つです。そのためには、食事の内容や量だけではなく、噛む回数にも注意すると効果が高くなることをご存知でしょうか。...

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治療と予防コラム 2017年05月23日

糖尿病の食事療法に有効。ビタミンCのメリットとは?

ビタミンにはいくつかの種類があり、それぞれが体を健康に保つ上では欠かせない、重要な役割を担っています。その一つであるビタミンCは、ビタミンEやビタミンB2、β-カロテンと並んで抗酸化のメリット ...

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治療と予防コラム 2017年05月16日

進む県民の肥満傾向。「長寿県」イメージを取り戻す沖縄県の取り組みとは?

かつての沖縄県は「長寿県」というイメージの通り、県民の平均寿命が高いことで有名な県でした。しかし、近年では県民の肥満が進み、平均寿命でも多くの県に遅れをとっています。この現状を危惧した沖縄県は ...

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治療と予防コラム 2017年05月12日

週末だけでも効果あり! 「週末運動」で健康的な生活を送ろう

健康維持に運動が効果的であることはよく知られた事実ですが、毎日の生活が忙しくなかなか時間が取れないという方は多いことでしょう。 けれども、実は最近行われた研究によれば、週末に運動をするだけでも健康維 ...

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治療と予防コラム 2017年05月09日

食物繊維たっぷり! からだに嬉しい寒天を使ったヘルシーおやつ

ヘルシーで食物繊維が豊富に含まれる寒天。ついついスナック菓子に手を伸ばしてしまうという方は、寒天をおやつに取り入れてみてはいかがでしょうか? 今回は、寒天を使ったヘルシーなおやつをご紹介します。 ...

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治療と予防コラム 2017年05月09日

「体に悪い」はもう古い?! 健康志向のスナック菓子

お菓子のなかでも、スナック菓子は糖分・脂肪分が多く含まれ、高カロリーのものが多いことが知られています。一方で、最近では健康を意識したスナック菓子も数多く販売されています。そこで今回は、健康志向のスナッ ...

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治療と予防コラム 2017年05月02日

待ちにまったGW! みんなで集まる時にぴったりな低糖質おもてなしスイーツレシピ5選

5月にはいるとゴールデンウィークが始まります。大型連休には旅行に行ったり、実家や知人の家へ遊びに行ったりと、すでにプランを立てている人も多いことでしょう。そこで今回は、みんなで集まる際にぴったりの低糖 ...

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治療と予防コラム 2017年04月28日

知っておきたい治療の注意点、高血糖・低血糖の恐怖症とは?

糖尿病患者さんや、その予備群と呼ばれる人たちにとって、高血糖と低血糖がおよぼすリスクを把握することは大切です。ですが、自分に起こるかもしれない問題を知ることで、高血糖と低血糖を過剰に恐れる「恐 ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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