「 治療と予防コラム 」 一覧

治療と予防コラム 2017年08月18日

自転車は続けやすい有酸素運動。研究で分かった効果とは?

有酸素運動の1つであるサイクリングは、体にかかる負担が少なく長く続けやすいという長所があります。さらに、さまざまな研究によって、自転車に乗る習慣が体重の増加や肥満の改善に有効であることが示されています ...

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治療と予防コラム 2017年08月15日

運動との組み合わせが効果的。乳製品が生活習慣病におよぼす影響とは?

「運動をした後に乳製品を摂取することで、生活習慣病の原因である慢性炎症を抑えられる可能性がある」。そんな研究報告が信州大学によってなされています。 牛乳をはじめとした乳製品には『糖尿病のリスク低 ...

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治療と予防コラム 2017年08月15日

おやつでも野菜が摂れる? 魅力の野菜スイーツはコレだ!

健康にいいというのはわかっていても、日々の食事でじゅうぶんな量の野菜を食べるのは難しいものです。そこでオススメなのが、野菜を使ったスイーツをおやつとして取り入れる方法です。今回は、おやつにピッタリな野 ...

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治療と予防コラム 2017年08月08日

「夏バテかな」と思ったら、クエン酸!? クエン酸たっぷりのおやつレシピ

日差しが強く照りつける今日この頃。「ちょっと食欲がないな……」「夏バテかな……?」と思ったときには、クエン酸がオススメです。今回は、クエン酸の健康効果と、クエン酸がしっかり摂れるおやつレシピをご紹介し ...

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治療と予防コラム 2017年08月08日

残暑にピッタリ! ひんやり涼しい散策スポット5選〜関東編〜

暑い日が続きがちな季節、お出かけするのも面倒になってはいませんか? 今回は、残暑にピッタリの、ひんやり涼しい散策スポットをご紹介します。 暑い日にこそ訪れたい! 関東のひんやり散策スポット5選 ...

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治療と予防コラム 2017年07月28日

若者も体重コントロールが重要。肥満に向き合い、積極的な対策を

米国では自分が肥満や過体重であることを自覚していない若者が増えており、認識不足が肥満の改善を妨げている一因だと指摘されています。 これは米国だけの問題ではありません。近年では肥満の割合が世界中で ...

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治療と予防コラム 2017年07月28日

死亡率が低い長野県。健康長寿を実現させた3つの理由とは?

2017年6月、厚生労働省は「人口10万人あたりの死亡率がもっとも低いのは、男女ともに長野県である」という調査結果を発表しました。 長野県では以前から男女の平均寿命が高いことが報告されており、長 ...

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治療と予防コラム 2017年07月25日

仮設住宅の暮らしをサポート。健康支援プログラムの内容とは?

地震や家事、水害、台風といった大きな災害によって被害を受けてしまった場合には、仮設住宅や避難所で長い避難生活を送らなければいけなくなる可能性があります。 長期にわたる仮設住宅での生活は、エコノミ ...

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治療と予防コラム 2017年07月25日

あなたは大丈夫? 健康を脅かす脂肪肝のリスクと予防法

みなさんは「脂肪肝」という言葉をご存知でしょうか? 日本人間ドック学会が2016年に発表した「全国集計結果」によると人間ドックを受診した男性の約4割が脂肪肝と指摘されたそうです。脂肪肝は糖尿病を悪化さ ...

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治療と予防コラム 2017年07月25日

体に良いコレステロール『善玉コレステロール』の特徴とは?

コレステロールは、その働きによって、『悪玉(LDL)コレステロール』と『善玉(HDL)コレステロール』という、2つに分けられます。 血液中の善玉コレステロールは、不足することで生活習慣病や脂質異 ...

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