「体に悪い」はもう古い?!　健康志向のスナック菓子

自転車は続けやすい有酸素運動。研究で分かった効果とは？

有酸素運動の1つであるサイクリングは、体にかかる負担が少なく長く続けやすいという長所があります。さらに、さまざまな研究によって、自転車に乗る習慣が体重の増加や肥満の改善に有効であることが示されています ...

運動との組み合わせが効果的。乳製品が生活習慣病におよぼす影響とは？

「運動をした後に乳製品を摂取することで、生活習慣病の原因である慢性炎症を抑えられる可能性がある」。そんな研究報告が信州大学によってなされています。 牛乳をはじめとした乳製品には『糖尿病のリスク低 ...

おやつでも野菜が摂れる？　魅力の野菜スイーツはコレだ！

健康にいいというのはわかっていても、日々の食事でじゅうぶんな量の野菜を食べるのは難しいものです。そこでオススメなのが、野菜を使ったスイーツをおやつとして取り入れる方法です。今回は、おやつにピッタリな野 ...

「夏バテかな」と思ったら、クエン酸!?　クエン酸たっぷりのおやつレシピ

日差しが強く照りつける今日この頃。「ちょっと食欲がないな……」「夏バテかな……？」と思ったときには、クエン酸がオススメです。今回は、クエン酸の健康効果と、クエン酸がしっかり摂れるおやつレシピをご紹介し ...

残暑にピッタリ！ ひんやり涼しい散策スポット5選〜関東編〜

暑い日が続きがちな季節、お出かけするのも面倒になってはいませんか？ 今回は、残暑にピッタリの、ひんやり涼しい散策スポットをご紹介します。 暑い日にこそ訪れたい！　関東のひんやり散策スポット5選 ...

若者も体重コントロールが重要。肥満に向き合い、積極的な対策を

米国では自分が肥満や過体重であることを自覚していない若者が増えており、認識不足が肥満の改善を妨げている一因だと指摘されています。 これは米国だけの問題ではありません。近年では肥満の割合が世界中で ...