治療と予防コラム

「体に悪い」はもう古い?! 健康志向のスナック菓子


健康志向のスナック菓子

高カロリーの印象が強いスナック菓子ですが、最近では健康を意識したスナック菓子も数多く販売されています。スーパーやコンビニなどで手軽に入手できるので、これらのスナック菓子を選ぶのも一つの方法です。下記に健康志向のスナック菓子の一部をまとめてみましたので、選ぶ時の参考にしてください。

<ナチュラルローソン「こんにゃくチップスのりしお風味」>

こんにゃく素材のスナック菓子です。1袋61kcalと低カロリーとなっており、罪悪感なく食べられるのが嬉しい一品です。
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<ノンシュガー・ジェイピー「とうふチップス」>

島豆腐を使った豆腐チップスです。糖質オフを意識した商品で、1袋あたりの糖質は0.73gとなっています。ただし1袋のカロリーは222.3kcalなので、カロリーが気になる方は小分けにするなど工夫することをオススメします。
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<ベフコ「糖質40%オフのお米クラッカー」>

タニタ食堂監修シリーズのひとつで、食べ過ぎないように、最初から個包装になった製品です。しかも、1個装あたりの糖質は7.2g、エネルギー量は50kcalと、糖質コントロール・カロリーコントロールしやすいのも魅力です。
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<東豊製菓「11gポテトフライ」>

スナック菓子の王道、ポテトチップスが食べたい時にオススメの商品です。最初から11gで包装されており、エネルギー量は1袋あたり61kcalとなっています。
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<サンスター「うまくつきあう米ぬかスナック」>

米ぬかを使用し、食物繊維をたっぷり含んだ健康サポート食品です。食塩・砂糖不使用で1袋あたり60kcalと低カロリーとなっています。
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低カロリー・低糖質とはいえ食べ過ぎには注意が必要です。習慣化せず、あくまで時々食べる程度にとどめるよう注意しましょう。

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