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【医師監修】ウォーキング・水中ウォーキング・ランニング、 どの運動療法を選びますか

運動療法

糖尿病の代表的な治療に食事療法と運動療法があります。食事療法とは、1日の摂取エネルギー量を身長・体重・仕事の活動量・肥満・年齢などから計算し、この決まったエネルギー量を守りながら食生活から血糖の改善を目指していく治療です。
一方の運動療法とは、体を動かすことが運動不足の改善・代謝の改善・筋肉量のアップなどにつながり、体全体で血糖を改善していく治療です。それから運動療法には、酸素を大量に使ってエネルギーを放出する有酸素運動、酸素を使わずに筋肉を動かして筋肉量と筋力をアップさせる無酸素分の2種類があります。もちろん運動療法は、体を動かすことから心肺機能・合併症・膝や腰の障害などを考慮してから運動時間、運動量・強度を決めます。そして運動療法がはじまります。
このときに患者さんたちの頭を悩ませるのが、どのような運動を選んだら自分にマッチし長続きすることができるのか、または長続きできるのかになります。いきなり運動してくださいといわれても迷います。
そこでみなさんが知っているウォーキング・水中ウォーキング・ランニングの3種目を比較しましたので紹介します。

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第1回 外食について

今回のアンケートでは糖尿病患者さんと糖尿病予備群の方に「外食」についてお聞きしました!
外食の頻度や、外食で困っていること、さらにみなさんが実践しているメニューの選び方など外食時の工夫についてもご紹介します

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効果が高いのは薬?生活習慣?【図解】比べてみよう!効果的な糖尿病予防
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糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
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