【医師監修】運動習慣が定着する可能性も。ゲーム機「Wii」のメリットとは?

家庭用ゲーム機が運動を始めるきっかけに

WiiはNintendoが開発した家庭用ゲーム機で、Wiiリモコンと呼ばれるコントローラーを振ったり傾けたりと動かして操作します。

Wiiのソフトの1つである「WiiFit」はフィットネスや健康増進に特化した内容で、「バランスWiiボード」という装置に乗ってからだ測定やトレーニングができます。例えば、からだ測定の機能ではBMIの測定ができるので、健康管理のサポートに活用できます。トレーニングの機能には「有酸素運動」「バランスゲーム」「ヨガ」「筋トレ」の4ジャンルに、40種類以上のトレーニングが収録されています。

厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」では、WiiFitを始めた人の中で「定期的に運動するようになった」と回答した人が3人に1人にのぼったという調査の結果を紹介しています。さらに、20.2%の人が「食事に気をつけるようになった」と回答したことも報告されており、運動以外の形で健康の向上に影響する可能性があることも示されています。

Wiiには、他にもさまざまなスポーツのゲームを収録した「WiiSports」もあります。このゲームのテニスやボクシングの運動強度を活動量計で評価すると、2.5メッツ(安静時の2.5倍のエネルギー消費)ほどだと報告されています。

Wiiそのものの生活習慣病の予防や改善の効果に関しては、現時点では充分な科学的な見地は得られていません。確実な効果が保障されているわけではありませんが、e-ヘルスネットで紹介されている調査の結果などから、運動の習慣をつけるきっかけとしての効果が期待されています。運動が続けられない人や、体を動かす時間がなかなかつくれないという人は、楽しみながら自宅で運動ができるWiiを活用すると、生活習慣が改善できるかもしれません。

参照・参考
エアロビクス / 有酸素性運動 | e-ヘルスネット 情報提供
糖尿病の運動のはなし | 糖尿病情報センター
Wii -WiiFitなど | e-ヘルスネット 情報提供
メッツ / METs | e-ヘルスネット 情報提供
調査で明らかになるWii Fitの利用実態:

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