スロートレーニングを実践して、糖尿病を予防しよう

糖尿病を予防するためには、日ごろの運動習慣がとても大切です。

しかし忙しい人や体を動かすことが苦手な人にとっては、毎日の運動は肉体的にも、精神的にも負担になってしまい、なかなか続かないというのが現実ではないでしょうか。

そこで注目したいのが、糖尿病の発症リスクを減らす効果があるとの研究発表があったスロートレーニングです。

今回は、比較的手軽に取り入れることができる、ストレッチやヨガなどのスロートレーニングについてお話します。

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