体型は気になるけれど、やめられない！　間食するなら何をどれくらい食べる？

睡眠時間は糖尿病に影響。効果的な睡眠でリスクを下げましょう

現在、多くの日本人の睡眠時間が十分ではないことが明らかになっています。 睡眠習慣は糖尿病とも関係性があるとされていますが、それ以外にもさまざまな健康リスクが潜んでいます。 今回は糖尿病のリスク ...

食事療法に有効な成分、マグネシウムのメリットとは？

ミネラルの一種であるマグネシウムは、健康を維持するために欠かせない栄養素です。しかし、現代の日本人の食生活では、マグネシウムが不足しがちなのが実情です。 こちらの記事では、マグネシウムと糖尿病の ...

休日は血糖値が乱れがち!?　休日の血糖コントロールの注意点とは？

普段と異なる生活になりがちな休日は、血糖コントロールには注意が必要です。特に、お正月やお盆休み、ゴールデンウィークなどの連休は、旅行などに出かけたり、のんびりと気が緩んで生活習慣が乱れてしまいがちです ...

運動量を増やす効果も。積極的に家事に取り組もう！

運動は糖尿病の予防や治療につながる、大切な習慣です。ですが、仕事などの都合で、たくさん運動をする習慣をつけるのは難しい人もいます。そんな人は、積極的に家事を行いましょう。たくさん家事をすることで、日常 ...

おやつのお供に抹茶はいかが？　日本人が昔から愛する抹茶の効能とは

最近はフレーバーとして洋菓子にも使われることもあり、世界的にも人気を集めつつある抹茶。わたしたち日本人にとって身近な抹茶ですが、その健康効果をご存知でしょうか。今回は、抹茶の効能について紹介します。 ...

梅雨が旬！ おいしい梅菓子はいかが？

もうすぐ梅雨本番。梅雨は「梅の雨」と書きますが、まさに梅が旬を迎える時期でもあります。そこで今回は、健康効果も期待される梅を使ったお菓子を紹介します。 6月は梅が旬の季節！ 「梅雨」という言葉 ...