かかりつけ医が日本の医療を支える。新しい時代の糖尿病治療の形とは？

血糖コントロールに有効な運動習慣「レジスタンス運動」とは？

「レジスタンス運動」という言葉をご存知でしょうか？筋肉にレジスタンス（抵抗）をかけながら行うこの運動は、有酸素運動とともに血糖コントロールの改善に効果があります。糖尿病の運動療法としても有効な ...

心臓病・脳卒中の対策に大事な習慣、「ライフ シンプル7」の内容とは？

糖尿病患者さんは心臓病や脳卒中の発症リスクが高く、これらの病気に備えることも、欠かせない取り組みの1つとなっています。米国心臓病学会では、心臓病と脳卒中を予防するために大切な7つの生活習慣を「 ...

エネルギー消費の重要知識。「よく噛む」メリットを紹介します

糖尿病患者さんの治療において、エネルギーコントロールは非常に大きな要素の1つです。そのためには、食事の内容や量だけではなく、噛む回数にも注意すると効果が高くなることをご存知でしょうか。...

糖尿病の食事療法に有効。ビタミンＣのメリットとは？

ビタミンにはいくつかの種類があり、それぞれが体を健康に保つ上では欠かせない、重要な役割を担っています。その一つであるビタミンCは、ビタミンＥやビタミンB2、β-カロテンと並んで抗酸化のメリット ...

進む県民の肥満傾向。「長寿県」イメージを取り戻す沖縄県の取り組みとは？

かつての沖縄県は「長寿県」というイメージの通り、県民の平均寿命が高いことで有名な県でした。しかし、近年では県民の肥満が進み、平均寿命でも多くの県に遅れをとっています。この現状を危惧した沖縄県は ...

週末だけでも効果あり！ 「週末運動」で健康的な生活を送ろう

健康維持に運動が効果的であることはよく知られた事実ですが、毎日の生活が忙しくなかなか時間が取れないという方は多いことでしょう。 けれども、実は最近行われた研究によれば、週末に運動をするだけでも健康維 ...