治療と予防コラム

犬を飼っていると身体活動量を維持しやすい。報告された研究の内容は?


犬の散歩が運動量に影響

一方、英国のイーストアングリア大学の食事・運動・リサーチセンターやケンブリッジ大学の研究チームは、犬の散歩をする習慣と運動量の関係について調査しました。

この研究では、49歳から91歳までの男女3,123人が対象になりました。対象になった人たちに対して「犬を飼っているかどうか」「犬の散歩をしているかどうか」を調査した上で、活動量計を7日間装着してもらい、身体活動レベルの測定を行いました。

得られたデータを解析した結果、犬の散歩を行っている人はそうではない人よりも身体活動量が多く、座って何かしらの作業を行う時間が短いことがわかりました。犬を飼っている人たちの1日の散歩の時間は、平均して約30分でした。

さらにこの研究では、犬を飼っている人の身体活動は季節や天候の影響を受けにくいことがわかりました。

多くの人は、寒くて日照時間の短い冬や天候の悪い日には、身体活動量が低下します。しかし犬を散歩させている人の場合は、そういった日でもいつもと同じ運動を続ける傾向が、比較的強くなっています。

この研究では、犬の散歩を行う場合、運動教室などが介入するよりも大きな効果をもたらすことが示されました。この結果から、犬の散歩は運動量の維持に有効な方法になる可能性があると考えられており、そのメリットに高い関心が寄せられています。

人は、犬を飼うことでパートナーである犬のために散歩を欠かさないようになります。この理由は、自分のために運動するよりも強い動機となり、加齢などの理由による身体活動量の低下を防ぐ手段としての効果が期待されています。

もちろん、住んでいる環境などの理由から、犬を飼うことができないケースもあります。しかし、自身の健康のための運動ではなく、自身以外のために行う運動が強い動機となり、結果として自身の健康につながる可能性があるといえるでしょう。

参照・参考
NCBI│Impact of Physical Inactivity on the World’s Major Non-Communicable Diseases
Journal of Epidemiology & Community Health│Dog ownership supports the maintenance of physical activity during poor weather in older English adults: cross-sectional results from the EPIC Norfolk cohort

1 2 3

PR注目記事

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病クイズ 〜あなたはどのくらい知っている?〜

糖尿病QUIZ!(基礎知識編)

糖尿病になりやすいのはどこの国の人でしょう?
1. 日本
2. アメリカ
3. オランダ

糖尿病とうまくつきあう

糖尿病ニュース

近視の予防に自然光!? 屋外での運動に取り組もう!

糖尿病の運動療法としても推奨される屋外でのウォーキング。 近年の研究では、自然光を浴びることで近視の対策にもなると報告されています。 詳しくは「続きを見る」よりご覧ください。 ...

糖尿病患者さんは注意が必要! 「五十肩」の症状とは?

細菌、肩こりに悩まされていませんか? 一口に肩こりと言っても原因は様々で、なかでも糖尿病患者さんは「五十肩」になりやすいとされています。 今回は、五十肩の症状や対応策についてご紹介します。 ...

その他の記事

CGMは承認部位に装着を。インスタグラムでわかった米国のCGM利用の実態は?

CGM(持続血糖モニター)はセンサーを身体に挿入し、連続して血糖値を測定する検査方法です。CGMを使って全体的な血糖値の変動が把握できるようになり、1型糖尿病患者さんや一部の2型糖尿病患者さんはより効 ...

アクティブ・フォー・オール拠点が行うロコモ予防の取り組みとは?

現代人は昔に比べて体を動かす機会が少なく、「ロコモティブシンドローム(以下ロコモ)」予備群の数は増加傾向にあるといわれています。中でもメタボの方や、身体能力が衰えやすい糖尿病患者さんは、特にロコモのリ ...

食後10分のウォーキングが効果的! 肥満や血糖値の改善にウォーキングを

ウォーキングをはじめとした有酸素運動は、糖尿病の予防・治療に有効な習慣です。しかし、ウォーキングを続けようと考えてはいるものの、仕事や家事などで忙しく、なかなかまとまった時間を取れないという方も多いの ...

黄砂に要注意! 黄砂の翌日は急性心筋梗塞が増加

東アジアの砂漠から強風に運ばれて飛来する「黄砂」は、飛来する過程で大気汚染物質や微生物が付着する場合があることから、健康への悪影響が懸念されています。 さらに最近の研究では、黄砂が観測された翌日 ...

糖尿病の運動療法にも。クロスフィットのメリットとは?

「クロスフィット」というトレーニングをご存知でしょうか。 これは機能的高強度トレーニング(F-HIT)と呼ばれるトレーニング方法の1つで、筋力やスタミナ、持久力などの能力をバランスよく高めたり、 ...

緑内障の予防改善における、ミカンのポリフェノールの効果とは?

緑内障は日本人の視覚障害の中でももっとも多い症状で、40歳以上の日本人では20人に1人が発症しているといわれています。糖尿病患者さんの目の病気というと、糖尿病白内障が思い出されますが、実は緑内障もまた ...

一覧に戻る

Facebook始めました!レシピ集更新中!
レシピ集

糖尿病ニュース

糖尿病になりました

PAGETOP