まずは10分間のウォーキングから。目標値以下でも運動を続けることが大切

イギリスの公衆衛生庁は、2017年8月下旬より、「アクティブ10」という無料アプリの配信を開始しました。しました。国立スポーツ・運動医学センターやシェフィールド大学などと共同で開発したこのアプリは、配信から1ヶ月も経たないうちに、ダウンロードをした人数は10万人をこえています。

アクティブ10の目的は、1日に10分間のウォーキングを行うことです。この運動量は健康の維持に有効とされる歩数にはおよばないものの、継続することで得られる効果は、何もしない場合に比べると大きいと考えられています。今回はアクティブ10の目的でもある、ウォーキングなどの運動を続ける大切さをお伝えします。

1 2 3

注目記事

もっと見る
糖尿病とうまくつきあう 会員登録
糖尿病とうまくつきあう 会員登録
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病とうまくつきあう トークルーム

糖尿病とうまくつきあう トークルーム

【歯と口の健康週間】最近歯医者さんに、いつ行きましたか?

おいしい食事やバランスの良い食事を続けるためにも口と歯の健康が大切ですが、自分自身で異常に気づくのは難しいこともありますよね。
そこで、今回のテーマはこちら!
「最近歯医者さんに、いつ行きましたか?」

このトークルームを見る

糖尿病クイズ 〜あなたはどのくらい知っている?〜

糖尿病QUIZ!(基礎知識編)

血糖値を下げる働きをもつホルモンは「インスリン」、では血糖値を上げる働きをもつホルモンは何でしょう?
1. ドーパミン
2. グルカゴン
3. グレリン

正解はこちら

第6回 糖尿病川柳入賞作品発表

記事ランキング

カテゴリ一覧

月2回届く糖尿病関連ニュースレター 管理栄養士監修 糖尿病レシピ

糖尿病ニュース

もっと見る

最新記事

食事で予防

もっと見る

カロリー制限で治療と予防

もっと見る

運動で治療と予防

もっと見る

生活習慣で予防

もっと見る

治療と予防コラム

もっと見る

おでかけして予防

もっと見る
合併症 症状 糖尿病 足病変