糖尿病の治療のために、睡眠前の習慣に気をつけましょう

生活習慣が大きな影響をおよぼす糖尿病の改善には、睡眠にも気をつけることが大切です。

特に最近では、スマートフォンやタブレット端末などの普及によって、眠る前にこうした端末をながめる習慣がついてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

けれども、こうした習慣はブルーライトの光によって睡眠の質を下げてしまうことにもつながります。今回はそんな睡眠前の習慣についてご紹介します。

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