あらためて知っておきたい、筋トレの糖尿病への効果とは?

糖尿病の進行を抑え、少しでも症状を改善させるためには、継続的な運動は欠かせません。

運動の種類にもさまざまなものがありますが、時間がかかってしまったり、時間が取れずに途中で断念してしまったりしまうケースも少なくないかと思います。

そうした人たちにおすすめしたいのが、筋力トレーニングです。
運動療法というと有酸素運動のイメージがありますが、最近では筋力トレーニングも糖尿病の治療にメリットがあるという報告もあります。

今回は、筋トレのメリットの具体的な内容をお伝えすると共に、簡単にできる筋力トレーニングの方法について紹介します。

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