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糖尿病を改善するために「褐色脂肪」に注目しよう

褐色脂肪を増やすためには?

体の一部分にしか存在していない褐色脂肪ですが、できる限りその量を増やすことで、血糖コントロールをいくらか改善することも可能です。

ボストン大学が行った研究では、高カロリーの食事は褐色脂肪を減らすと指摘しています。褐色脂肪を減らさないためには、炭水化物や脂肪の割合を抑え、カロリーに注意することが重要となるでしょう。

運動を継続的に行うことも大切です。スタンフォード大学が行った研究からは、エアロバイクによる運動を12週間続けた男性は、体脂肪の変質によって褐色脂肪が増えたという結果が得られました。この研究の結果は、有酸素運動や筋力トレーニングといった運動がエネルギー代謝の改善につながることを示す、有効な事例の1つであるといえるのです。

このように、食習慣に注意をし、日々の運動を継続的に行うことによって、褐色脂肪を増やせる可能性は高くなります。血糖コントロールを良好にし、糖尿病の治療を効率的に進めるためにも、褐色脂肪を意識して日々の食習慣や運動習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

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