血糖コントロールに有効な運動習慣「レジスタンス運動」とは?

「レジスタンス運動」という言葉をご存知でしょうか?

筋肉にレジスタンス(抵抗)をかけながら行うこの運動は、有酸素運動とともに血糖コントロールの改善に効果があります。糖尿病の運動療法としても有効なので、積極的に取り入れるとよいでしょう。

運動療法の参考になるように、ここではレジスタンス運動のメリットと、血糖コントロールで効果を得るための目安についてお伝えします。

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