治療と予防コラム

2014年の流行語大賞にもノミネート!話題の「ミドリムシ」とは?

「ミドリムシ」という言葉をご存じでしょうか?

最近ではコンビニでもミドリムシ入りのドリンクやヨーグルトなどが発売されているので耳にしたことがある方も多いと思います。
今この「ミドリムシ」はその健康効果が注目され、なんと2014年の流行語大賞にもノミネートされたホットなものなんです。

では、「ミドリムシ」とは一体なんなのか、またどんな健康効果が期待されているのか、詳しく見ていきましょう。


「ユーグレナ」=「ミドリムシ」。植物と動物の特徴を併せ持つ生物

「ミドリムシ」は、5億年以上前にも地球に存在していたと言われる単細胞生物。
「ミドリムシ」というと「虫」という印象を抱いてしまうかもしれませんが、こんぶやわかめのような海藻の一種で、光合成を行う葉緑体を持ちます。
しかし植物と思いきや、0.01~0.05mmほどの体を変形させながら自力で移動もでき、動物の側面も併せ持っています。
主に淡水で栄養の多い場所に生息し、私たちの身近な水田や川、水たまりなどにも見られます。


食品として大注目!ミドリムシの豊富な栄養と、高い吸収率

ミドリムシが食品として注目されているのは、植物と動物の性質をあるため、野菜や肉・魚などの栄養素両方の特徴を併せ持っているという点です。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸などなど、とても数多くの栄養素を含んでいます。

特に、青魚で注目されている栄養成分、不飽和脂肪酸の一種である「EPA・DHA」も豊富に含んでおり、これらは悪玉コレステロールを下げる働きがあるため、動脈硬化の予防にも効果的と言われています。
さらに、次のような優れた点によって、ミドリムシはさまざまな健康効果が期待されているのです。


◎ミドリムシの優れたところ

  • 不飽和脂肪酸の一種である「EPA・DHA」が悪玉コレステロールを下げる。
  • 「パラミロン」という食物繊維のような成分が、余分な油などの不要物を吸着して排せつさせ、便通を良くする。
  • 体の調子を整えるビタミン・ミネラル、体を作る元となる必須アミノ酸もバランス良く含まれ、それらを一度に摂取できる。
  • 通常植物にある細胞壁がないため体内への高い吸収率が見込める。

糖尿病など生活主観病の予防・改善にも期待!?頼り過ぎは禁物、上手に取り入れよう

このように、高い健康効果が期待されるミドリムシ。
これらの健康効果は、高脂血症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防・改善にもつながっていくことでしょう。

ミドリムシを取り入れるには、最近では手軽なサプリメントや食品がたくさんあります。
しかしこれらの健康食品はあくまで補助的なもの。
いくら健康効果が期待できるからと言って、普段の生活習慣を疎かにして良いということにはなりません。
普段の食事などをきちんと整えた上で、頼り過ぎることなく上手に取り入れられると良いですね。


またすでに糖尿病などを発症し治療中の方は、医師の指導をしっかりと守った上で、これらの健康食品の利用を相談してみると良いでしょう。

PR注目記事

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」

糖尿病クイズ 〜あなたはどのくらい知っている?〜

糖尿病QUIZ!(基礎知識編)

糖尿病になりやすいのはどこの国の人でしょう?
1. 日本
2. アメリカ
3. オランダ

糖尿病とうまくつきあう

糖尿病ニュース

糖尿病患者さんは注意が必要! 「五十肩」の症状とは?

細菌、肩こりに悩まされていませんか? 一口に肩こりと言っても原因は様々で、なかでも糖尿病患者さんは「五十肩」になりやすいとされています。 今回は、五十肩の症状や対応策についてご紹介します。 ...

日本の代表的な発酵食品である「味噌」に血圧の上昇を抑える効果!?

日本人の食卓におなじみの「味噌」は、日本が誇る代表的な発酵食品です。 そんな味噌に、血圧の上昇を抑える効果が期待できると、近年の研究で発表されました。 詳しくは「続きを見る」よりご覧ください。 ...

その他の記事

活用が広がるIoT。健康の向上に期待できる効果とは?

インターネットの普及にともなって、情報の収集やデータの分析などが効率よく行えるようになりました。 こうした技術はIoTと呼ばれ、多くの分野で活用が進んでいます。医療や健康などもその1つで、IoT ...

犬を飼っていると身体活動量を維持しやすい。報告された研究の内容は?

英国の大学が行った研究によれば、犬を散歩させる習慣がある人はウォーキングを続ける傾向が強いのだそうです。 ウォーキングなどの有酸素運動は2型糖尿病を含めたさまざまな病気のリスクを下げる効果があり ...

健康管理は大事な経営戦略。「健康経営」の重要性とは?

「健康経営」という言葉をご存知でしょうか? これは企業の発展やリスクマネジメントなどの観点から従業員の健康の維持や増進をはかる取り組みで、日本では「アベノミクス」と呼ばれる成長戦略の中でも取り上 ...

国ごとに違うウォーキングの頻度。日本の状況は?

世界中で普及しているスマートフォンのアプリを使って、世界各国の1日の平均歩数を調べる研究が行われました。 この研究を通して、1人あたりのウォーキングの頻度は国によって格差があることが明らかになり ...

高温多湿の時期は注意が必要! 水虫予防のポイント

高温多湿の夏は、水虫が発生しやすいシーズンです。水無死の原因となる菌が繁殖しやすいだけでなく、プールや海水浴といったレジャーに行く機会が増える夏は、水虫に感染するリスクが高まってしまいます。また、糖尿 ...

噛む力が糖尿病やメタボの予防につながる? しっかり噛んで食事を楽しもう!

糖尿病をはじめ、高血圧や虚血性心疾患、認知症、がんといったさまざまな生活習慣病を引き起こす原因となるメタボ。厚生労働省が公表している「平成26年度 特定健康診査・特定保健指導の実施状況について」では、 ...

一覧に戻る

Facebook始めました!レシピ集更新中!
レシピ集

糖尿病ニュース

糖尿病になりました

PAGETOP