質の高い睡眠で、糖尿病の発症を防ごう！

ストレス軽減にくるみが有効!?　糖尿病とストレスの関係について

不飽和脂肪酸やカルシウム、カリウム、マグネシウムといった栄養が豊富なナッツ類は、高血圧や糖尿病といった生活習慣病の予防が期待できる食材として知られています。 その中でも、くるみは近年の研究におい ...

新しい取り組み『よこはまウォーキングポイント』の現状での成果とは

ウォーキングは糖尿病やメタボリックシンドロームをはじめ、さまざまな病気の予防につながる大切な習慣です。 横浜市では、市民や在勤者が積極的にウォーキングに取り組むきっかけをつくるために、『よこはま ...

夏に向けてダイエット！　ダイエット中のおやつで気をつけたいこととは？

蒸し暑さを感じるこの季節。薄着になる機会も多いことから、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。 減量の基本は運動によるエネルギー消費と食生活の見直しですが、一方で我慢は禁物。上手にコン ...

腸活でヘルシーライフを手に入れよう！　乳酸菌たっぷりのおやつレシピ4選

最近、腸内細菌が健康に大きく影響していることが知られるようになってきました。その中でも腸内環境を整えてくれるものとして、乳酸菌に注目が集まっています。今回は、乳酸菌たっぷりのヨーグルトを使ったおやつレ ...

手土産にもぴったり！　のどごしさっぱり夏のひんやりスイーツ5選

夏の暑い日は、ひんやりとした冷たいデザートがおいしく感じられますよね。そこで今回は、手土産にもぴったりな夏のひんやりスイーツを紹介します。 夏のスイーツは”のどごし”と”冷たさ”重視 総務省統 ...

TOKYOウオークで東京の名所を楽しみながら運動しよう！

健康のためには適度な運動を続けることが大切ですが、同じ運動を日課にしていると、少しマンネリ化してしまいます。そんな時は、ちょっとしたイベントを挟むのも気分転換になって良いものです。そこで今回は、楽しみ ...