治療と予防コラム

外で身体を動かそう! 都内で楽しめる春のイベント


外出のメリット

そもそも、外に出るメリットは「健康維持に役立つこと」です。東京のある医療センターが、65歳以上の人1,500人を対象に調査を行った結果、出かける頻度が高い人ほど認知症の発症率が低いことが分かりました。これによると毎日外出する人と、週に1回以下しか外出しない人の発症率の差は3.5倍にもなったそうです。

また内閣府の調査でも、健康状態の良さと外出の頻度は比例していることが明らかになっています。家の中にいれば段差も少なく、歩数も自然と減りがちです。外出することは日常の活動量を増やすという意味でも、ぜひとりいれたい習慣と言えるでしょう。

春に都内で楽しめるイベント5選

とはいえ、やはり目的がない外出は味気ないものです。そこでこの春のお出かけにぴったりのイベントを探してみました。

<文京つつじ祭り>

文京区の根津神社で、4月から5月にかけて開催されています。広大なつつじ苑にある、約100種3000株のつつじが一斉に咲き乱れます。
>>詳しくはこちら

<亀戸天神藤まつり>

江東区にある亀戸天神で4月から開催されるイベント。「東京一の藤の名所」とも呼ばれており、心字池に映る藤の姿が幻想的です。
>>詳しくはこちら

<アースデイ東京>

地球環境や食など、さまざまな世界の問題を解決する企業や団体が情報発信するイベント。毎年4月に開催されます。地産地消を推進する企業の販売や、ステージイベントなどを楽しめます。
>>詳しくはこちら

<大國魂神社くらやみ祭り>

府中市の大國魂神社で4月30日から5月6日にかけて開催されます。8基の神輿が担ぎ手に導かれて御旅所まで渡御する「神輿渡御」は圧巻です。
>>詳しくはこちら

<高尾山若葉祭り>

高尾山で4月から5月にかけて開催されるイベント。期間中は大道芸や琴の演奏会といった、さまざまな催しがあります。
>>詳しくはこちら

1 2 3

PR注目記事

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「緑のサラナ」

糖尿病クイズ 〜あなたはどのくらい知っている?〜

糖尿病QUIZ!(基礎知識編)

糖尿病になりやすいのはどこの国の人でしょう?
1. 日本
2. アメリカ
3. オランダ

糖尿病とうまくつきあう

糖尿病ニュース

認知症の3分の1は予防できる!? 生活習慣をチェックしよう!

世界で増加傾向にある認知症は、高齢化が進む日本においても注意が必要な症状です。 認知症の発症には生活習慣が大きく関わっており、日々の生活を改善することで認知症の予防につながるとされています。 今回 ...

近視の予防に自然光!? 屋外での運動に取り組もう!

糖尿病の運動療法としても推奨される屋外でのウォーキング。 近年の研究では、自然光を浴びることで近視の対策にもなると報告されています。 詳しくは「続きを見る」よりご覧ください。 ...

その他の記事

CGMは承認部位に装着を。インスタグラムでわかった米国のCGM利用の実態は?

CGM(持続血糖モニター)はセンサーを身体に挿入し、連続して血糖値を測定する検査方法です。CGMを使って全体的な血糖値の変動が把握できるようになり、1型糖尿病患者さんや一部の2型糖尿病患者さんはより効 ...

アクティブ・フォー・オール拠点が行うロコモ予防の取り組みとは?

現代人は昔に比べて体を動かす機会が少なく、「ロコモティブシンドローム(以下ロコモ)」予備群の数は増加傾向にあるといわれています。中でもメタボの方や、身体能力が衰えやすい糖尿病患者さんは、特にロコモのリ ...

食後10分のウォーキングが効果的! 肥満や血糖値の改善にウォーキングを

ウォーキングをはじめとした有酸素運動は、糖尿病の予防・治療に有効な習慣です。しかし、ウォーキングを続けようと考えてはいるものの、仕事や家事などで忙しく、なかなかまとまった時間を取れないという方も多いの ...

黄砂に要注意! 黄砂の翌日は急性心筋梗塞が増加

東アジアの砂漠から強風に運ばれて飛来する「黄砂」は、飛来する過程で大気汚染物質や微生物が付着する場合があることから、健康への悪影響が懸念されています。 さらに最近の研究では、黄砂が観測された翌日 ...

糖尿病の運動療法にも。クロスフィットのメリットとは?

「クロスフィット」というトレーニングをご存知でしょうか。 これは機能的高強度トレーニング(F-HIT)と呼ばれるトレーニング方法の1つで、筋力やスタミナ、持久力などの能力をバランスよく高めたり、 ...

緑内障の予防改善における、ミカンのポリフェノールの効果とは?

緑内障は日本人の視覚障害の中でももっとも多い症状で、40歳以上の日本人では20人に1人が発症しているといわれています。糖尿病患者さんの目の病気というと、糖尿病白内障が思い出されますが、実は緑内障もまた ...

一覧に戻る

Facebook始めました!レシピ集更新中!
レシピ集

糖尿病ニュース

糖尿病になりました

PAGETOP