治療と予防コラム

外で身体を動かそう! 都内で楽しめる春のイベント


外出のメリット

そもそも、外に出るメリットは「健康維持に役立つこと」です。東京のある医療センターが、65歳以上の人1,500人を対象に調査を行った結果、出かける頻度が高い人ほど認知症の発症率が低いことが分かりました。これによると毎日外出する人と、週に1回以下しか外出しない人の発症率の差は3.5倍にもなったそうです。

また内閣府の調査でも、健康状態の良さと外出の頻度は比例していることが明らかになっています。家の中にいれば段差も少なく、歩数も自然と減りがちです。外出することは日常の活動量を増やすという意味でも、ぜひとりいれたい習慣と言えるでしょう。

春に都内で楽しめるイベント5選

とはいえ、やはり目的がない外出は味気ないものです。そこでこの春のお出かけにぴったりのイベントを探してみました。

<文京つつじ祭り>

文京区の根津神社で、4月から5月にかけて開催されています。広大なつつじ苑にある、約100種3000株のつつじが一斉に咲き乱れます。
>>詳しくはこちら

<亀戸天神藤まつり>

江東区にある亀戸天神で4月から開催されるイベント。「東京一の藤の名所」とも呼ばれており、心字池に映る藤の姿が幻想的です。
>>詳しくはこちら

<アースデイ東京>

地球環境や食など、さまざまな世界の問題を解決する企業や団体が情報発信するイベント。毎年4月に開催されます。地産地消を推進する企業の販売や、ステージイベントなどを楽しめます。
>>詳しくはこちら

<大國魂神社くらやみ祭り>

府中市の大國魂神社で4月30日から5月6日にかけて開催されます。8基の神輿が担ぎ手に導かれて御旅所まで渡御する「神輿渡御」は圧巻です。
>>詳しくはこちら

<高尾山若葉祭り>

高尾山で4月から5月にかけて開催されるイベント。期間中は大道芸や琴の演奏会といった、さまざまな催しがあります。
>>詳しくはこちら

1 2 3

PR注目記事

健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
健康道場「緑のサラナ」

糖尿病クイズ 〜あなたはどのくらい知っている?〜

糖尿病QUIZ!(基礎知識編)

糖尿病になりやすいのはどこの国の人でしょう?
1. 日本
2. アメリカ
3. オランダ

糖尿病とうまくつきあう

糖尿病ニュース

座りっぱなしは健康への悪影響が!立ち上がって運動を

みなさんは1日の中でどのくらい座って過ごしていますか? 体をあまり動かさない座ったままの時間が長いと、血液がドロドロになり、動脈硬化が進みやすくなるおそれがあるという研究が発表されました。 詳 ...

健康的な生活は朝食から!動脈硬化の予防にもつながる!

忙しいとついつい抜いてしまいがちな朝食ですが、健康のためにはしっかり食べる事が重要です。 朝食を抜く習慣のある人は、朝食をしっかり食べる習慣のある人に比べ、動脈硬化を発症する可能性が2倍に高まるとい ...

その他の記事

座り過ぎは糖尿病リスクを高める!? 立って過ごす時間を増やそう

デスクワークの仕事が多い方の中には、1日のうち長時間を座って過ごしているという方も多いのではないでしょうか。しかし、座っている時間が健康に与える悪影響を指摘する研究も多く存在します。座っている時間が長 ...

早食いを改めることで糖尿病リスクが低下? 食事にかける時間と健康の関係

食事は健康を維持する上で重要な要素であり、栄養バランスのとれた食事は糖尿病の食事療法においても基本です。しかし、食事の取り方までは意識していないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 食事 ...

買い物弱者は健康のリスクが高い。国が推奨する対策とは?

近年、買物環境の悪化に見舞われる「買物弱者」と呼ばれる人の数が増えています。この問題は多くのリスクを含んでおり、その1つとして健康状態の悪化が指摘されています。 日々の買物は食事の充実や生きがい ...

世界糖尿病デーの重要なテーマに。女性が糖尿病に注意しなければいけない理由は?

11月14日は、「世界糖尿病デー」です。これは、インスリンを発見したカナダのバンディング博士の誕生日を由来としており、1991年にIDF(国際糖尿病連合)とWHO(世界保健機関)によって制定しました。 ...

特殊構造のマットレスが糖尿病の治療に期待。睡眠の質と症状の関係は?

寝具ブランドのひとつ、「東京西川」は自社商品である特殊構造のマットレスを用いた共同研究を行い、糖尿病予防につながる効果が期待できることを明らかにしました。この研究で得られた結果は、睡眠の質が糖尿病のリ ...

東京都が新ガイドラインを策定。健康寿命を延ばす12か条とは?

高齢化が進む昨今、高齢でも健康的な生活を送ることができる「健康寿命」が、以前にも増して重要な課題となっています。こうした状況の中、東京都健康長寿医療センターは、長年にわたる疫学研究の成果を元に、健康寿 ...

一覧に戻る

Facebook始めました!レシピ集更新中!
レシピ集

糖尿病ニュース

糖尿病になりました

PAGETOP