糖分だけじゃない！　間食の塩分量にも要注意！

仮設住宅の暮らしをサポート。健康支援プログラムの内容とは？

地震や家事、水害、台風といった大きな災害によって被害を受けてしまった場合には、仮設住宅や避難所で長い避難生活を送らなければいけなくなる可能性があります。 長期にわたる仮設住宅での生活は、エコノミ ...

あなたは大丈夫？　健康を脅かす脂肪肝のリスクと予防法

みなさんは「脂肪肝」という言葉をご存知でしょうか？　日本人間ドック学会が2016年に発表した「全国集計結果」によると人間ドックを受診した男性の約4割が脂肪肝と指摘されたそうです。脂肪肝は糖尿病を悪化さ ...

ストレス軽減にくるみが有効!?　糖尿病とストレスの関係について

不飽和脂肪酸やカルシウム、カリウム、マグネシウムといった栄養が豊富なナッツ類は、高血圧や糖尿病といった生活習慣病の予防が期待できる食材として知られています。 その中でも、くるみは近年の研究におい ...

新しい取り組み『よこはまウォーキングポイント』の現状での成果とは

ウォーキングは糖尿病やメタボリックシンドロームをはじめ、さまざまな病気の予防につながる大切な習慣です。 横浜市では、市民や在勤者が積極的にウォーキングに取り組むきっかけをつくるために、『よこはま ...

夏に向けてダイエット！　ダイエット中のおやつで気をつけたいこととは？

蒸し暑さを感じるこの季節。薄着になる機会も多いことから、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。 減量の基本は運動によるエネルギー消費と食生活の見直しですが、一方で我慢は禁物。上手にコン ...

腸活でヘルシーライフを手に入れよう！　乳酸菌たっぷりのおやつレシピ4選

最近、腸内細菌が健康に大きく影響していることが知られるようになってきました。その中でも腸内環境を整えてくれるものとして、乳酸菌に注目が集まっています。今回は、乳酸菌たっぷりのヨーグルトを使ったおやつレ ...