「 治療と予防コラム 」 一覧

カロリー制限で治療と予防 2017年03月10日

我慢は禁物!適切なエネルギー範囲内でのストレスのない食生活

糖尿病や肥満を予防するためには、自分に合った適切なエネルギー量を守ることが大切です。 でも、時には甘いお菓子が食べたくなることも…今回は、1日の適切なエネルギー量の求め方と、それを守り続ける ...

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治療と予防コラム 2017年03月07日

体型は気になるけれど、やめられない! 間食するなら何をどれくらい食べる?

体型や健康のために、間食を控えたいと考えている方は多いでしょう。しかし、習慣になった間食は、なかなかやめられないものです。そこで今回は、間食をする時に気をつけたいポイントについて紹介します。間 ...

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治療と予防コラム 2017年03月07日

認知症も予防できる?! 驚きの米ぬかパワー

栄養価が高いといわれる米ぬか。最近では、米ぬかに含まれる成分に認知症の予防効果があると、注目を集めています。そこで今回は、米ぬかの健康効果について紹介します。米ぬかの効能とは? 米ぬかとは、 ...

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治療と予防コラム 2017年03月03日

春爛漫! 春を求めて散策しよう!

寒さが和らぎ、お出かけしやすい季節の春。春にはお花見をはじめ、さまざまなイベントが行われます。そこで今回は、春を満喫できるウォーキングエリアやイベントを紹介します。春を満喫できるイベント 息 ...

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治療と予防コラム 2017年02月28日

食事に香りをプラス!糖尿病の予防につながるハーブの効果とは?

香りや独特の風味を足すことができるハーブ。2014年に行われた研究で、このハーブの味の元となっている成分の1つであるフラボノイドは、糖尿病の予防につながる効果を含んでいる可能性が高いことが示されました ...

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治療と予防コラム 2017年02月28日

食事改善の大事な存在「抗酸化ビタミン」の特徴とは

野菜は糖尿病の予防や食事療法として有効な食材です。野菜を多く食べている人はそうではない人に比べて、糖尿病の発症リスクが低いことも明らかになっています。その理由の1つに、野菜には「抗酸化ビタミン ...

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治療と予防コラム 2017年02月24日

大事なのは「野菜の摂取」。足立区の取り組みについて

東京23区内でも糖尿病患者さんの数が多い足立区。 その状況を改善するため、独自の取り組みが始まっています。今回は、糖尿病のリスクへの意識を高め、予防や改善に取り組む足立区が行っている糖尿病対 ...

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治療と予防コラム 2017年02月17日

糖尿病治療を円滑にする、新しい「PHR」の取り組みとは?

聞き慣れない言葉だと思う人も多いでしょう。しかしこの言葉は広い意味を含んでおり、日本に生まれ育った人のほとんどが、少なくとも1度は関わったことがあるといっても過言ではありません。今回は、糖尿病 ...

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治療と予防コラム 2017年02月17日

階段を活用して、運動不足解消の第一歩を!

駅をはじめ、職場や買物先など、行く先々で見る階段。「疲れる」「面倒」などの理由から、なるべくエスカレーターやエレベーターを利用するという方も多いのではないでしょうか。しかし、こうした日常的な「 ...

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治療と予防コラム 2017年02月17日

ストレスはダイエットの天敵 ダイエット中にもおやつとうまくつきあうには?

現代人はとかくストレスにさらされています。総理府が15歳から74歳を対象に行ったアンケートでは「日頃ストレスを感じる」と回答した人は65.9%にものぼりました。ストレスはそのま ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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