「 治療と予防コラム 」 一覧

治療と予防コラム 2017年07月07日

手土産にもぴったり! のどごしさっぱり夏のひんやりスイーツ5選

夏の暑い日は、ひんやりとした冷たいデザートがおいしく感じられますよね。そこで今回は、手土産にもぴったりな夏のひんやりスイーツを紹介します。 夏のスイーツは”のどごし”と”冷たさ”重視 総務省統 ...

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治療と予防コラム 2017年07月07日

TOKYOウオークで東京の名所を楽しみながら運動しよう!

健康のためには適度な運動を続けることが大切ですが、同じ運動を日課にしていると、少しマンネリ化してしまいます。そんな時は、ちょっとしたイベントを挟むのも気分転換になって良いものです。そこで今回は、楽しみ ...

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治療と予防コラム 2017年07月03日

食べ始めると止まらない!? おやつと上手につきあうには?

食べ始めるとついつい止まらなくなってしまいがちなおやつ。おやつをとることは気分転換やリラックスできるといった効果が期待できる反面、気をつけなければカロリーを摂取しすぎてしまうことも。 今回は、お ...

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治療と予防コラム 2017年06月30日

骨粗しょう症を予防しよう! 筋力トレーニングの適切な方法とは?

骨折のリスクを高める骨粗しょう症は、糖尿病患者さんにとって注意しなければいけない症状の1つです。 骨粗しょう症の予防には、筋力トレーニングやウォーキングなどの運動習慣をつけることが大切です。今回 ...

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カロリー制限で治療と予防 2017年06月29日

我慢は禁物!適切なエネルギー範囲内でのストレスのない食生活

糖尿病や肥満を予防するためには、自分に合った適切なエネルギー量を守ることが大切です。 でも、時には甘いお菓子が食べたくなることも… 今回は、1日の適切なエネルギー量の求め方と、それを守り続ける ...

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治療と予防コラム 2017年06月20日

おやつのお供に抹茶はいかが? 日本人が昔から愛する抹茶の効能とは

最近はフレーバーとして洋菓子にも使われることもあり、世界的にも人気を集めつつある抹茶。わたしたち日本人にとって身近な抹茶ですが、その健康効果をご存知でしょうか。今回は、抹茶の効能について紹介します。 ...

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治療と予防コラム 2017年06月19日

ストレスはダイエットの天敵 ダイエット中にもおやつとうまくつきあうには?

現代人はとかくストレスにさらされています。 総理府が15歳から74歳を対象に行ったアンケートでは「日頃ストレスを感じる」と回答した人は56.9%にものぼりました。 ストレスはそのま ...

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治療と予防コラム 2017年06月16日

梅雨が旬! おいしい梅菓子はいかが?

もうすぐ梅雨本番。梅雨は「梅の雨」と書きますが、まさに梅が旬を迎える時期でもあります。そこで今回は、健康効果も期待される梅を使ったお菓子を紹介します。 6月は梅が旬の季節! 「梅雨」という言葉 ...

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治療と予防コラム 2017年06月16日

ビタミンカラーで見た目もおいしい。キウイフルーツの魅力!

甘酸っぱく、ビタミンカラーがまぶしいキウイフルーツ! 実は今、旬を迎えている種類もあるのです。そこで今回は、キウイフルーツの魅力と、おいしい食べ方について紹介します。 キウイフルーツは今が旬? ...

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治療と予防コラム 2017年06月05日

食べやすさがポイント! ドライブのお供にオススメのおやつ

暖かくなってきて、お出かけにはピッタリの季節になってきました。 天気の良い週末にはご家族とドライブに出かける方も多いのではないでしょうか。 今回は、ドライブにピッタリなおやつについてお話し ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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