「 治療と予防コラム 」 一覧

治療と予防コラム 2017年07月07日

TOKYOウオークで東京の名所を楽しみながら運動しよう!

健康のためには適度な運動を続けることが大切ですが、同じ運動を日課にしていると、少しマンネリ化してしまいます。そんな時は、ちょっとしたイベントを挟むのも気分転換になって良いものです。そこで今回は、楽しみ ...

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治療と予防コラム 2017年07月03日

食べ始めると止まらない!? おやつと上手につきあうには?

食べ始めるとついつい止まらなくなってしまいがちなおやつ。おやつをとることは気分転換やリラックスできるといった効果が期待できる反面、気をつけなければカロリーを摂取しすぎてしまうことも。 今回は、お ...

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治療と予防コラム 2017年06月30日

骨粗しょう症を予防しよう! 筋力トレーニングの適切な方法とは?

骨折のリスクを高める骨粗しょう症は、糖尿病患者さんにとって注意しなければいけない症状の1つです。 骨粗しょう症の予防には、筋力トレーニングやウォーキングなどの運動習慣をつけることが大切です。今回 ...

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治療と予防コラム 2017年06月30日

運動療法を効果的に! 2種類の運動効果を持つ水中ウォーキング

運動は、糖尿病の予防や治療につながる習慣です。 適度な運動を継続して糖尿病の予防や改善を目指すには、運動の内容に注目することも大切です。 こちらの記事では、からだへの負担が少なく、糖尿病の運動 ...

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カロリー制限で治療と予防 2017年06月29日

我慢は禁物!適切なエネルギー範囲内でのストレスのない食生活

糖尿病や肥満を予防するためには、自分に合った適切なエネルギー量を守ることが大切です。 でも、時には甘いお菓子が食べたくなることも… 今回は、1日の適切なエネルギー量の求め方と、それを守り続ける ...

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治療と予防コラム 2017年06月27日

睡眠時間は糖尿病に影響。効果的な睡眠でリスクを下げましょう

現在、多くの日本人の睡眠時間が十分ではないことが明らかになっています。 睡眠習慣は糖尿病とも関係性があるとされていますが、それ以外にもさまざまな健康リスクが潜んでいます。 今回は糖尿病のリスク ...

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治療と予防コラム 2017年06月27日

食事療法に有効な成分、マグネシウムのメリットとは?

ミネラルの一種であるマグネシウムは、健康を維持するために欠かせない栄養素です。しかし、現代の日本人の食生活では、マグネシウムが不足しがちなのが実情です。 こちらの記事では、マグネシウムと糖尿病の ...

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治療と予防コラム 2017年06月23日

休日は血糖値が乱れがち!? 休日の血糖コントロールの注意点とは?

普段と異なる生活になりがちな休日は、血糖コントロールには注意が必要です。特に、お正月やお盆休み、ゴールデンウィークなどの連休は、旅行などに出かけたり、のんびりと気が緩んで生活習慣が乱れてしまいがちです ...

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治療と予防コラム 2017年06月23日

運動量を増やす効果も。積極的に家事に取り組もう!

運動は糖尿病の予防や治療につながる、大切な習慣です。ですが、仕事などの都合で、たくさん運動をする習慣をつけるのは難しい人もいます。そんな人は、積極的に家事を行いましょう。たくさん家事をすることで、日常 ...

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治療と予防コラム 2017年06月20日

おやつのお供に抹茶はいかが? 日本人が昔から愛する抹茶の効能とは

最近はフレーバーとして洋菓子にも使われることもあり、世界的にも人気を集めつつある抹茶。わたしたち日本人にとって身近な抹茶ですが、その健康効果をご存知でしょうか。今回は、抹茶の効能について紹介します。 ...

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