「 治療と予防コラム 」 一覧

治療と予防コラム 2016年11月11日

健康管理に有効な水中運動のメリットとは?

糖尿病の治療や予防はもちろんのこと、健康的な体を維持するためには、継続的な運動を行うことが大切です。ウォーキングやランニングなど、それぞれの運動には優れている点や足りない点がありますが、総合的 ...

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治療と予防コラム 2016年11月11日

天気の良い日は外に出よう!  知っておきたいビタミンDと日光の関係とは

天気の良い日、みなさんはどのように過ごしていますか。とにかく家でのんびりしたいというインドア派の方や、活動的な方でも室内運動が多いという場合は、外で日光を浴びる機会はあまり多くないかもしれませんね。 ...

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治療と予防コラム 2016年11月08日

2015年版より採択! 摂取エネルギーの新指標「BMI」について

糖尿病の予防と治療において大切となる、肥満の解消。そのために欠かせないのが、摂取エネルギー量の把握です。この摂取エネルギー量の指標として、厚生労働省が2015年より新たに採択したのが、身長と体 ...

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治療と予防コラム 2016年11月04日

心も体もリフレッシュ! 「森林ウォーキング」の驚くべき効果

糖尿病や生活習慣病の予防・改善に効果的といわれているウォーキングですが、日本医科大学の研究によると森林の中でウォーキングをすることによって、がんの予防やストレスの減少効果にも期待できるそうなのです。 ...

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治療と予防コラム 2016年11月01日

糖尿病やメタボを改善? 玄米に含まれる「γ-オリザノール」の効能とは?

みなさんは自宅で玄米を調理したことはありますか?近年、健康志向が強くなっていることもあって玄米食が見直されてきています。この玄米、近年の研究によって2型糖尿病やメタボリックシンドロームの改善に ...

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治療と予防コラム 2016年10月28日

糖尿病の治療のために、睡眠前の習慣に気をつけましょう

生活習慣が大きな影響をおよぼす糖尿病の改善には、睡眠にも気をつけることが大切です。特に最近では、スマートフォンやタブレット端末などの普及によって、眠る前にこうした端末をながめる習慣がついてしま ...

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治療と予防コラム 2016年10月28日

糖尿病の患者さんにも知ってほしい、マインドフルネスの効果とは

米国では、「マインドフルネス」と呼ばれる考え方が注目され、広く普及しているそうです。さまざまな形で健康の改善につながると考えられているマインドフルネスは、糖尿病の治療にも有効であることが明らか ...

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治療と予防コラム 2016年10月25日

ちょっぴりスパイシーなおやつはいかが? シナモンで得られる驚きの効果とは!?

独特の香りが、一度食べるとクセになるシナモン。血流を改善したり、血糖上昇を穏やかにしたりと、意外な効能があるスパイスです。普段のおやつにシナモンをブラスして、健康改善も!? 今回は、シナモンの ...

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治療と予防コラム 2016年10月25日

ダンスが糖尿病や肥満を防ぐ!? 個性的な取り組みを紹介します

肥満が深刻化している欧米では、それを抑制するための手段の1つとしてダンスを取り入れる事例が見られます。また、日本のある地域では、地元の踊りを糖尿病の改善につなげている、個性的な取り組みが行われ ...

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治療と予防コラム 2016年10月21日

いつまでも健康な足でいるために、大切にしたいフットケア

糖尿病の進行によって生じる末梢動脈疾患は、重症化すると足を切断しなければならない場合もある深刻な症状であり、糖尿病患者さんにとっては、特に気を付けなくてはならない症状の1つだとされています。 ここで ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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