おでかけして予防

時間が無くても大丈夫!通勤中の「ながら運動」で運動習慣

糖尿病の予防と治療に大切な運動。
毎日15分と意気込んで始めても、「忙しくて時間がとれない」、「そもそも運動が苦手」など、なかなか続かない方も多いのでは?

そんな方におすすめしたいのが、通勤や買い物などの外出時、日常生活の中で行える「ながら運動」。
少しの工夫で、無理なく活動量を増やすことができると評判の運動内容を、ご紹介します。


※高齢者の方や合併症のすすんだ患者さんなど、運動を制限されている場合は、医師に相談し、指示に従いましょう。


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