これでストップ!糖尿病にならないための生活習慣

健康診断などで糖尿病予備群と言われると、自分がどのような状態なのか、これからどのようなことに気を付けていくべきなのか、不安になることもあるのではないでしょうか。

糖尿病は血液中のブドウ糖の濃度、すなわち血糖値が高い状態にあります。
糖尿病予備群の場合は、糖尿病と診断するほどではないが健康な人に比べると血糖値が高く、糖尿病になりかけている状態です。

糖尿病は自覚症状が出づらい病気と言われますが、糖尿病予備群と発覚したからには早めに生活習慣や食生活の見直しを行っていくことが大切です。
早めに対策をすることで、糖尿病になるのを予防したり進行を遅らせることができます。

ここでは、生活習慣の見直しに役立つ、糖尿病になりにくい食事や運動のコツを紹介します。

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