治療と予防コラム

週末の「寝だめ」が糖尿病予防につながる?

日常生活が忙しいと、なかなか十分に時間がとれないのが「睡眠」です。平日に不足した分を週末で補うため、休日は「寝る日」と決めている人もいるかもしれません。

この、週末にまとめて寝る、いわゆる「寝だめ」について、糖尿病予防に効果がある、という研究が発表されました。


今回は、睡眠と糖尿病の関係についてご紹介します。


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平日が忙しく十分な睡眠がとれない場合、週末やお休みの日に「寝だめ」をしている方も多いのではないでしょうか。十分な睡眠がインスリン感受性を高めるという研究結果が発表された一方で、体内時計の乱れは代謝に影響する可能性も。これらの研究から、大切なのは「規則正しい生活」と「睡眠の質」といえそうです。

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