平均寿命日本一は長野県!長寿の秘訣とは?

「信州ACEプロジェクト」とは?

長野県が、独自に展開する、健康づくり県民運動「信州ACE(エース)プロジェクト」。

「ACE」とは、脳卒中などの生活習慣病予防に効果のあるとされる3つの活動を表し、世界で一番(ACE)の健康長寿を目指す、という思いも込められています。

以下、具体的な内容についてご紹介しましょう。

<A:Action(体を動かす)>

習慣的に体を動かすことは、脳卒中などの生活習慣病を予防し、体の機能低下や認知症を防ぐことができるとされています。

長野県内のウォーキングコースを紹介したり、運動習慣を身につける研修会を行ったり、体を動かすための取り組みを行っています。

<C:Check(健診を受ける)>

定期的な健診を受けることで、生活習慣病の早期発見・早期治療につながります。

健診結果の見方のポイントを紹介するなど、毎年の受診率向上のための取り組みを行っています。

<E:Eat(健康に食べる)>

「減らそう塩分、増やそう野菜」をスローガンに、だしや香辛料を使用した減塩の工夫のほか、塩分の排泄効果があるとされるカリウムに着目し、野菜の摂取量増加を呼びかけるなど、健康に配慮した食生活を推奨しています。

具体的には、食事のバランスガイドを発行したり、レストランを紹介したりと、食に関するさまざまな情報を配信し、県民への情報提供に努めています。

長野県が取り組む食生活改善の運動については、「平均寿命が日本一の長野県!その食生活とは?」で詳しく紹介しています。

さまざまな工夫と取り組みがもたらした、長野県の平均寿命第一位。

医療機関や県による健康長寿環境の充実もさることながら、長野県民の健康への意識の高さが、何よりの長寿の秘訣といえるのではないでしょうか。

皆さんも、適度な運動(A)、定期的な検診(C)、健康的な食生活(E)で、糖尿病と上手につきあいながら、健康で長寿生活を送りましょう!

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