糖尿病の予防・治療には、ウォーキング!大田区の散歩コースをご紹介!

糖尿病や高血圧をはじめとする生活習慣病の予防や治療には、日頃の運動が欠かせません。
といっても、特別なトレーニングなどが必要なわけではなく、ウォーキングなどの気軽にできる有酸素運動で十分に効果が得られます。
自然や街並みを眺めながらの散歩は、運動効果だけではなく、気分転換にもなり一石二鳥です。

東京は、街ごとにさまざまな特徴がある表情豊かな街。
今回は、大田区とその散歩コースを取り上げて紹介していきます。

大田区ってどんな区?

大田区は東京23区のうち最南部に位置し、東部には羽田空港があります。
埋立地によって拡大されてきた大田区ですが、面積の約3分の1を羽田空港が占めています。
都心から少し距離があり、多摩川を挟んだ隣りは神奈川県川崎市。区の中心地は、大森・蒲田で、行政やオフィス、商業施設などが集まっています。
大田区にある駅は、蒲田、多摩川、田園調布、大森、梅屋敷、池上、馬込、下丸子、羽田空港などがあります。

大田区のオススメ散歩コース

大田区には自然や歴史的名所史跡がたくさんあります。
大田観光協会のサイト(http://o-2.jp/tour/index.html)からオススメの散歩コースを紹介します。

太田1

◎多摩川のんびり散歩

 コース全長:約11km 所要時間:4.5時間(ウォーキング)

大田区に沿って流れる多摩川沿いは、絶好のウォーキング・サイクリングロードがあります。
多摩川沿いには川崎とつなぐ橋がたくさん架かっています。
橋ができるまでは渡し船が利用され、文化財としてその「渡し跡」があります。
その場所には看板などが立っているので、少し立ち止まって歴史を感じてみるのも良いでしょう。
広々とした景色や自然の香りを楽しみながら散歩できる、多摩川~羽田までのおすすめコースです。

(画像出典:http://o-2.jp/tour/tour_10_photo.html#02) 

多摩川駅(東急多摩川線・目黒線・東横線)スタート
太田2

 ↓
せせらぎ公園

公園内には小さな小川が流れているなど、自然の森の雰囲気を活かした造りになっています。
元々は多摩川ラケットクラブだったため、事務所や休憩室、多目的広場などもあります。
また近くには、多摩川台公園や多摩川浅間神社があります。

太田3

 ↓
丸子橋&丸子の渡し跡

1934年に完成した丸子橋。それまでは渡し船が利用されていました。
この地の緑化として植樹が進められ、春には美しい「二十一世紀桜」を見ることができます。

太田4

 ↓
ガス橋

下丸子と神奈川県川崎市中原区に架けられた橋。
1960年に完成。
東京ガスが鶴見製造所で製造した大量のガスを東京に供給するために作られました。

太田
 
 ↓
多摩川大橋&矢口の渡し跡
1949年に完成した多摩川大橋。その他の場所と同じく、橋が架かるまでは渡し船が利用されていました。近くには東芝科学館などがあります。
太田5

 ↓
六郷橋&六郷の渡し跡

江戸時代にも橋が架けられていましたが、洪水で流失。現在の橋は1984年に完成したものです。
北野神社、六郷神社、羽田神社など、近隣には神社がいくつかあります。

太田6
 
 ↓
大師橋&羽田の渡し跡

1939年に完成。安藤広重「名所江戸百景」にも描かれました。
近くにある穴守稲荷神社の大鳥居も見どころとなっています。

太田7
 
 ↓
天空橋駅(京浜急行空港線・東京モノレール)

羽田空港にもほど近い天空橋駅でゴールです。

太田8
 

他にも散歩コースはたくさん!大田区の魅力を散歩で満喫

大田区には、今回紹介した多摩川だけではなく、大田区の中心地である大森や蒲田、緑豊かな田園調布、文士や芸術家の街・馬込、門前町の池上など、数多くの魅力的な散歩コースがあります。
HPから地図もダウンロード(http://o-2.jp/ota/book.html)できるので、家で散歩コースを決めて出かけましょう。

散歩の際には、歩きやすい服装・靴で、水分補給をこまめに行ってください。
無理をせずに、存分に散歩を満喫しましょう。

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