食材選びをお助け!糖質、脂質、アルコールに注目した「食材早見表」はこちらから

糖尿病と歯周病の深い関係。歯周病ケアを万全に!

糖尿病も歯周病も、多くの人が罹患している生活習慣病。また、この二つの生活習慣病は、「糖尿病があると歯周病になりやすい」「歯周病があると糖尿病が悪化しやすい」といったように、互いに悪影響を及ぼし合ってしまうという相関関係があります。

歯が抜ける!?糖尿病患者さんは特に注意したい歯周病

歯周病を治療すれば糖尿病が改善

歯周病があると、歯周病菌が歯肉を通して血管内に入って全身を巡り、血糖値を下げるインスリンの働きを悪くする(インスリン抵抗性)ことが分かっています。
歯周病は糖尿病と同じく、一度かかってしまうと治らない病気ですが、適切に治療やセルフケアをおこなうことで、歯や歯茎を健康に近い状態に保っていくことはできます。
歯周病が改善すると糖尿病の血糖コントロールも良くなることだけでなく、食事をよりおいしく食べられるようになることもあるようです。

このように口をケアすることで、さまざまなヘルスメリットがあることが、糖尿病患者さんの実体験からもわかります。

◎サンスター社『糖尿とうまくつきあう』より
『患者が語る、口腔ケアの大切さ』│【Vol.1】お口をケアして気づいた本当のおいしさ

予防のためにはもちろん、歯周病にかかってしまっても、きちんとケアをおこなっていくことが健康のために大切です。

正しい歯周病ケアとは?

歯周病ケアには、定期的な歯科医院でのケアの他に、毎日の歯みがきを基本としたセルフケアがとても大切。歯ブラシだけではなく、デンタルフロスも使って正しい歯周病ケアをおこないましょう。

<正しい歯ブラシの持ち方、磨き方>

正しい持ち方で磨いていますか?また適切な力加減で磨いていますか?
力を入れ過ぎてしまうと、汚れがしっかりと取れないだけでなく、歯肉を傷めてしまう可能性もあります。歯ブラシは握るのではなく、鉛筆のように軽く持って、軽い力で磨きましょう。

care01_sec01_img01

また、プラーク(歯垢)を落とすには、歯に対して歯ブラシを垂直に当てる「スクラビング法」が◎。歯と歯茎の境目は、歯ブラシの毛先が入り込むように当て、小刻みに動かす「バス法」でおこないましょう。

care01_sec01_img02

<正しいデンタルフロスの持ち方、使い方>

歯ブラシでは落としきれない食べかすやプラークには、デンタルフロスがおすすめ。歯間の汚れを取り除くことは、歯周病の予防にも役立ちます。
デンタルフロスは、1回に40cmほど出し、両手の中指に2,3回巻きつけます。使う場所によってフロスの長さを調節しながら使います。

care01_sec02_img01

より分かりやすい動画による説明が、サンスター社の「糖尿病とうまくつきあう」のサイト内に紹介されているので、要チェック!

サンスター社「糖尿病とうまくつきあう │ 正しい歯周病ケアのコツ」

 

毎日のセルフケアと、定期的に歯科検診&クリーニングを

特に糖尿病患者さんは、歯周病をケアすることで糖尿病の改善にもつながるため、しっかりと毎日セルフケアすることが大切。
また毎日の歯磨きやデンタルフロスでのオーラルケアに加え、定期的に歯科医院での検診や、専門的なクリーニングも欠かさないようにしましょう。

Photo

第1回 外食について

今回のアンケートでは糖尿病患者さんと糖尿病予備群の方に「外食」についてお聞きしました!
外食の頻度や、外食で困っていること、さらにみなさんが実践しているメニューの選び方など外食時の工夫についてもご紹介します

アンケート結果をみる

第1回 外食について

Photo

今回のアンケートでは糖尿病患者さんと糖尿病予備群の方に「外食」についてお聞きしました!
外食の頻度や、外食で困っていること、さらにみなさんが実践しているメニューの選び方など外食時の工夫についてもご紹介します

アンケート結果をみる

効果が高いのは薬?生活習慣?【図解】比べてみよう!効果的な糖尿病予防
効果が高いのは薬?生活習慣?【図解】比べてみよう!効果的な糖尿病予防

糖尿病とうまくつきあう トークルーム

糖尿病とうまくつきあう トークルーム

手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
そこで、今回のテーマはこちら!
「手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?」

このトークルームを見る

糖尿病クイズ 〜あなたはどのくらい知っている?〜

糖尿病QUIZ!(基礎知識編)

血糖値を下げる働きをもつホルモンは「インスリン」、では血糖値を上げる働きをもつホルモンは何でしょう?
1. ドーパミン
2. グルカゴン
3. グレリン

正解はこちら

記事ランキング

カテゴリ一覧

月2回届く糖尿病関連ニュースレター 管理栄養士監修 糖尿病レシピ

糖尿病ニュース

もっと見る

最新記事

食事で予防

もっと見る

カロリー制限で治療と予防

もっと見る

運動で治療と予防

もっと見る

生活習慣で予防

もっと見る

治療と予防コラム

もっと見る

おでかけして予防

もっと見る
合併症 症状 糖尿病 足病変
×BannerBanner