食材選びをお助け!糖質、脂質、アルコールに注目した「食材早見表」はこちらから

毎日ひとにぎりでOK!ナッツの健康効果とは?

アーモンドやくるみなどのナッツ類は栄養豊富だと知られていますが、その健康効果も本当に幅広いんです!
高血圧の予防をはじめ、ダイエットにも役立ちますが、なんとインスリン抵抗性の改善もみられたそうです。
しかし、それだけではありません!
がんの予防効果まであるという研究結果を、アメリカの大学の研究チームが発表しました。

しかし、食べ過ぎには要注意。ナッツはカロリーも高いので、1日ひとにぎりを目安にしましょう。
健康に効果的なナッツの食べ方、選び方は?続きを読むからご覧ください。

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効果が高いのは薬?生活習慣?【図解】比べてみよう!効果的な糖尿病予防
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糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?

体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
そこで、今回のテーマはこちら!
「手帳派?アプリ派?血糖値やHbA1cなどの記録方法は?」

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糖尿病クイズ 〜あなたはどのくらい知っている?〜

糖尿病QUIZ!(基礎知識編)

血糖値を下げる働きをもつホルモンは「インスリン」、では血糖値を上げる働きをもつホルモンは何でしょう?
1. ドーパミン
2. グルカゴン
3. グレリン

正解はこちら

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