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糖尿病リスクの低減効果あり!全粒穀物を食事に取り入れよう

全粒穀物が健康にいい、というのはご存知ですよね。
全粒穀物には、小麦、米、トウモロコシ、キビ、アワ、ヒエ、ソバなど加工度が低い穀物を指します。

この全粒穀物をよく摂取すると、なんと糖尿病リスクを低減させる効果があるということがわかりました。

さらに、糖尿病だけでなく、全粒穀物の摂取状況と死亡リスクについて調査したところ、
全粒穀物をある量食べて続けている人と食べていない人との死亡率の比較で驚きの結果が出ました。

長生きのヒントは全粒穀物を取ることにあった!?気になるその情報は、「続きを見る」からご覧下さい。

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第1回 外食について

今回のアンケートでは糖尿病患者さんと糖尿病予備群の方に「外食」についてお聞きしました!
外食の頻度や、外食で困っていること、さらにみなさんが実践しているメニューの選び方など外食時の工夫についてもご紹介します

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効果が高いのは薬?生活習慣?【図解】比べてみよう!効果的な糖尿病予防
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糖尿病とうまくつきあう トークルーム

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体の異変に早めに気づくためには日々の自己管理が大切ですよね。体重や血糖値、HbA1cの推移を把握しておくのも管理方法の1つだと思います。
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