効果は実証済み!?　たった10分で効果的な運動とは

毎月17日は減塩の日！　塩分とうまくつきあいましょう！

毎月17日は、日本高血圧学会の定める「減塩の日」ということをご存知でしょうか？ 減編は健康を維持するうえでも大切な取り組みです。 今回は、塩分を摂りすぎが引き起こす症状や、減塩の効果についての情報 ...

メタボと睡眠不足に要注意！　睡眠を改善する10ヵ条

わたしたちの健康を維持する上で欠かすことのできない睡眠。 ある研究では、メタボリックシンドロームの人が睡眠不足だと、心臓病や脳卒中による死亡リスクが高まることが報告されています。 今回は、睡眠習慣 ...

隠れメタボの原因!?　脂肪筋に要注意！

見た目は痩せているのに代謝異常になりやすい「痩せメタボ」の原因の一つ、「脂肪筋」をご存知でしょうか？ 今回は、脂肪筋についての研究をご紹介します。 詳しくは「続きを見る」よりご覧ください。 ...

体に良い食事って？　「植物性食品」の魅力をご紹介！

野菜・果物・全粒粉などを積極的に食べることで２型糖尿病のリスク低下につながるとされています。 今回は野菜・果物・全粒粉などの魅力を紹介します。 詳しくは「続きを見る」よりご覧ください。 ...

早めの対策が重要！　「脂肪肝」を予防・改善しよう！

みなさんは「脂肪肝」という症状をご存知でしょうか？ 脂肪肝は、肝臓の機能悪化や肝硬変、さらには動脈硬化にもつながる症状です。また、脂肪肝は糖尿病を悪化させる原因にもなります。 今回は、脂肪肝を予防 ...

短期間の体重の変動に要注意！　「ヨーヨーダイエット」の危険性とは

体重が短期間で大きく変動するダイエットは「ヨーヨーダイエット」と呼ばれています。 実は、このヨーヨーダイエットがからだに与える悪影響が注目されています。 今回は、そんなヨーヨーダイエットについての ...