あなたの睡眠の質は何点?? 睡眠の質と生活習慣病の関係

生活習慣病の改善には食事や運動が必要というのはみなさんご存知かとは思いますが、
睡眠の質を高めることも生活習慣病の改善につながるということがわかりました。

日本人の5人に1人は睡眠に悩みがあり、糖尿病の患者さんだと10~25%の割合で睡眠障害がみられるそうです。

睡眠障害がきっかけで起こる病気もあり、睡眠の質を下げないようにしたいですよね。
こちらのページでは睡眠の質を下げる習慣についても紹介しているので、チェックしてみてくださいね。

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