脈拍を測って、運動の効果を高めよう!

運動をするのに、効率のいい方法があるならそれを実施したいですよね。

脈拍数を測って運動をすると、運動の効果を高められるだけではなく、
運動へのモチベーションが向上するという効果もあることが確かめられています。

それでは、運動中の脈拍数がどのくらいの数値であれば、効果的な運動ができているといえるのでしょうか?
こちらには個人差がありますが、簡単に数値を確認できるツールがあります。

「続きを読む」から詳細をチェックして、ツールを実際に使って目標心拍数を確認し、最適な運動強度に近づけましょう!

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