足りていますか睡眠時間？ 気付かないうちに睡眠不足になっているかも！？

検診では正常でも、実は高血圧?!　「仮面高血圧」とは？

「仮面高血圧」という言葉をご存知ですか？ 血圧を診察室や健診で測ると基準内で正常なのに、家庭で測ると基準値を超え高血圧であることを仮面高血圧と呼びます。 今回は仮面高血圧についての情報をご紹介しま ...

ウォーキングが認知症を予防!?　インスリン抵抗性が脳の関係とは

血糖値の改善や肥満の予防など、ウォーキングのさまざまなメリットが注目されています。 じつは近年の研究で、ウォーキングと脳の以外な関係性が報告されているのです。詳しくは「続きを見る」よりご覧く ...

医療費の節約につながる!?　「７つの生活習慣」で健康を維持しよう！

米国心臓病学会(AHA)が推奨する、「７つの生活習慣」の多くの項目を実行している患者さんは、心臓病や脳卒中の発症リスクが減少し、医療費の削減につながるという調査結果が発表されました。 今回は、「7つ ...

週末だけでも効果あり!?　ウォーキングを始めよう！

毎日ウォーキングをしようと思っても、時間が取れずに三日坊主で終わってしまった……。そんな経験、ありませんか？ 実は、週末だけの運動でも、健康への効果が見込めるんです！詳しくは「続きを見る」よ ...

効果は実証済み!?　たった10分で効果的な運動とは

運動を習慣化することは、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中、腎臓病、がんなどのさまざまな病気の予防や改善に効果が期待できます。 今回は、日常的に運動を行うことのメリットについての研究結果をご紹介します。 ...

寿命が約10年伸びる!?　体重と死亡リスクの関係とは

肥満が健康に良くないことは言うまでもありませんが、体重が寿命にどれほど影響するかをご存知でしょうか？ 今回は、肥満が寿命におよぼす影響についての研究をご紹介します。詳しくは「続きを見る」より ...