運動が長寿に効果あり!1日30分の運動をはじめよう

高齢者が運動の強度に関わらず、1日30分の運動を週6日行うと、
死亡リスクがなんと40%も低下するという調査結果が発表されました。

運動することで血糖値や血圧が下がったり、気分転換できたりと、
体やココロに良い影響を与えてくれるもの。
さらに長寿に効果があるというなら、ぜひ習慣化したいですよね。

普段から運動をしていないという方も、まずは無理なくできる運動として
日常的に歩くことからはじめましょう!

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