食物繊維を摂るには「シリアル」が効果的!

食物繊維を多く含んだ食事をとることで、糖尿病の症状を抑えらることができることはご存知でしょうか?
糖尿病とうまくやっていくために、たくさんの食物繊維を摂取できる食生活を送りたいですね。

食物繊維といえば野菜ですが、野菜よりもより効果的に食物繊維を摂り入れることができるという調査結果がでたのがなんと「シリアル」

雑穀に、ナッツ類、ドライフルーツなどをミックスすればおうちでも手軽に作れます。
糖尿病リスクを下げることができるシリアルを普段の食生活に取り入れましょう。

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