「 運動で治療と予防 」 一覧

治療と予防コラム 2016年03月29日

これだけで良いの?運動を毎日の習慣にする7つの方法

運動を習慣づけることは、糖尿病の患者さんにとって、運動療法の継続につながります。 また、糖尿病でない人も、メタボ予防や健康寿命を延ばすために、運動を習慣づけたいものです。 どうしたら無理をせずに運 ...

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運動で治療と予防 2016年03月15日

運動不足によってもたらされる筋肉量低下が糖尿病に及ぼす影響とは?

糖尿病患者さんにとって、運動療法は糖尿病の治療の基本の一つです。 しかし、季節によっては屋外での運動が続けにくいケースがあります。 今回は、運動不足がもたらす体への影響と、自宅でもできる簡単な ...

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運動で治療と予防 2015年12月11日

短い時間でも大丈夫?「高強度インターバルトレーニング」とは

糖尿病患者さんの運動療法といえば、運動強度が中程度の有酸素運動が効果的といわれています。 とはいえ、仕事をしているとなかなか運動する時間が取れないものですよね。しかし最近、短時間でも効果を期待できる ...

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運動で治療と予防 2015年11月13日

脈拍を計測して効果的な運動療法を!~ウェアラブル機器~

ウェアラブル機器をご存知でしょうか。メガネや腕時計のように身につける電子機器で、写真撮影やカロリー計測などができることから人気が集まっています。 現在は一般消費者向けですが、今後は医療用として糖尿病 ...

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運動で治療と予防 2015年03月11日

【PR】1日1万歩を目指そう!ウォーキングプロジェクトの取り組み

サンスター社では、『糖尿病とうまくつきあう』というサイトで、糖尿病患者さんのためのあらゆる情報発信を行っています。 その中の一環として行われたプロジェクト、「Good Walking Project ...

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生活習慣で予防 2015年01月09日

正月太りをすぐさま解消!なまった体を動かそう!

お雑煮やおせちを食べては横になってテレビを見て、親せきの家へ出かけてはまた宴会料理を食べて・・・そんなお正月を過ごしてしまった人も多いのではないでしょうか。 それまで食事や運動に気を付けていた人も、 ...

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運動で治療と予防 2014年10月16日

糖尿病に効果的で簡単な「レジスタンス運動(筋トレ)」とは?

糖尿病の予防や治療において、食事と並んで重要なのは運動です。 運動療法には、全身を使って行うウォーキングなどの「有酸素運動」と、筋肉を鍛えるスクワットなどの「レジスタンス運動」があります。 ...

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運動で治療と予防 2014年10月10日

運動不足だと糖尿病になりやすい?!糖尿病と運動の関係とは?

糖尿病を患うと、まず医師から指導されるのが、食事療法と運動療法。 糖尿病は「生活習慣病」とも言われるように、それまでの食生活の乱れや運動不足が積み重なって起きることが多くあります。 ここでは、糖尿 ...

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運動で治療と予防 2014年09月25日

糖尿病の基本治療の1つ、運動療法。運動の効果とは?

糖尿病の治療において最も重要な治療は、食事療法と運動療法です。 「生活習慣病」とも呼ばれる糖尿病は、これらの日々の生活習慣の改善によって血糖を良好に保っていくことで、糖尿病の進行を抑えたり、合併症を ...

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運動で治療と予防 2014年09月12日

週末は時間をかけて体をほぐす。週末運動で体をリセット!

糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防・治療のために運動を行う場合には、できるだけ毎日(少なくとも週3日以上)1回30分以上の運動が推奨されています。 しかし、サラリーマンの方は特に平日が忙しく、なか ...

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