糖尿病に効果的で簡単な「レジスタンス運動(筋トレ)」とは?

運動は継続することが大切!楽しく続けよう

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運動が苦手な人にとっては、最初からきつい運動をしてしまうと運動自体が続かなくなってしまいがち。
毎日ではなくても、運動は続けていくことが大切です。
家族と一緒に行ったり、音楽を聴きながら行ったり、自分で工夫しながら運動を楽しい時間に変えていっていきましょう。

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