運動で治療と予防

短い時間でも大丈夫?「高強度インターバルトレーニング」とは

糖尿病患者さんの運動療法といえば、運動強度が中程度の有酸素運動が効果的といわれています。
とはいえ、仕事をしているとなかなか運動する時間が取れないものですよね。しかし最近、短時間でも効果を期待できる、「高強度インターバルトレーニング」が注目を集めています。

今回は、「高強度インターバルトレーニング」についてご紹介いたします。


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