「 運動で治療と予防 」 一覧

運動で治療と予防 2014年06月27日

糖尿病の治療や予防に、毎日運動を続けよう ~ストレッチ・体操編~

糖尿病や高血圧などの生活習慣病の治療や予防には、日常的な運動習慣をつけることがとても大切です。ウォーキングや水泳などの有酸素運動や、スクワットや腕立て伏せなどのレジスタンス運動(筋力運動)を組み合わせ ...

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運動で治療と予防 2014年06月17日

省スペースでできる!楽しいなわとびで運動不足を解消!

糖尿病や高血圧の治療や予防には、日常的に運動を継続することが大切です。 運動は、血糖値や血圧を下げるために有効なだけではなく、肥満の解消や予防の効果もあります。 日々の食事療法と合わせて、毎日きち ...

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運動で治療と予防 2014年06月12日

運動は糖尿病治療に効果的!無理せず続けよう ~ウォーキング編~

日々の適度な運動は、糖尿病治療の基本の一つです。それまで運動習慣のなかった人にとっては、運動を習慣づけるのはなかなか大変かもしれませんが、無理のない範囲で生活に運動を取り入れていきましょう。 また一 ...

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運動で治療と予防 2014年05月27日

糖尿病の予防と治療に。足腰に不安がある人にもおすすめ!水泳で運動不足を解消!

健康・美容のために、体力をつけたい、ストレスを解消したい、生活習慣病を改善したいなど、運動する目的はさまざまあると思います。 健康増進を目的とした日々の運動は、全身を使った有酸素運動がおすすめ。 ...

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運動で治療と予防 2014年05月26日

運動のきっかけに。ゴルフは生活習慣病(高血圧、糖尿病など)の改善にも!

ゴルフは健康に良いから始める人も多いでしょう。 実際に、1ラウンド周ると7~8kmほどの距離を歩くことになるため運動になります。 また広いゴルフ場でゆったりと仲間とゴルフを楽しむことは、ストレス解 ...

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運動で治療と予防 2014年05月23日

糖尿病の予防と治療に。ジョギングで運動不足を解消!

肥満、高血圧、糖尿病などの生活習慣病において、食事療法と合わせて日々の継続的な運動はとても効果的です。運動にもさまざまな方法がありますが、中でもウォーキングやジョギングは特別な道具も必要なくすぐに始め ...

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運動で治療と予防 2014年05月08日

食べたい人も運動嫌いもラクラク糖尿病予防のひと工夫

糖尿病は、食事に気をつけ運動をすることでリスクを減らすことができるということは頭ではわかっているけど、体を動かすのは好きじゃないし美味しいものがあったらついつい食べてしまうという方もいますよね。 ...

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運動で治療と予防 2014年01月14日

これだけはおさえておきたい!糖尿病における運動療法のポイント

糖尿病の治療の基本は食事と運動療法です。でも「いざやってみよう」と思っても具体的に何をして良いのか分からなかったり、自分のしていることが正しいのか分からなくなったりしませんか? ここでは、糖尿病 ...

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運動で治療と予防 2013年11月12日

糖尿病の予防と治療〜運動療法編〜

 糖尿病の予防と治療の基本は、食事療法と運動療法です。糖尿病の原因は食べ過ぎだけではありません。運動不足による肥満もまた、糖尿病患者を増やしている一因です。  運動療法とはあまり馴染みのない言葉かも ...

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