第29回 食費比較 糖尿病になる前となった後の食費は変わる?

今まで食事の事もいろいろと書いてきました。ふすまパンが良いですよ!とかアサリを食べましょう!玉ねぎ氷を使いましょう!等

でも、食費ってどう変化したか書いてきませんでしたが気になる方もいらっしゃるでしょう。今回は糖尿病になる前となった後の食費について書いてみます。

結論・食費は変わっていない

先に結論から書いてしまうと、食費は糖尿病になる前となった後でほとんど変わっていません。

僕は妻と2人暮らしで、月の食費は大体6万円くらいです。月によって1割くらい前後する事もありますが、基本的には大きく変わっていません。

たしかに1回の食事にかかる費用は上がっていますが、トータルで見ると変わっていませんでした。しかし、なぜ1回の食事にかかる費用は上がっているのにトータルで見ると変わっていないのか?

間食をしなくなった

食費がほとんど変わっていない理由で大きいのが、間食をしなくなったからです。

糖尿病の方って、会社でも夕方になると小腹が減ってきて、何かを食べてしまったり、缶コーヒーなどのカロリーが高いものを飲んでしまっていませんでしたか?
僕の場合、会社の1階にコンビニがあったために、ついついパンや新商品のお菓子などを買ってしまっていました。

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こんなお菓子を食べながら仕事してしまったりも・・・・

カロリー制限のため、いわゆる「おやつ」や「缶コーヒー」にかけるお金をほとんど使わなくなりました。細かい数字は出していませんでしたが、おそらく月に5000円くらいは使っていたかな?と思います。

飲みに行く回数が減った

当然と言えば当然なのですが、飲みに行く回数が減りました。元々お酒はあまり飲みませんでしたが、付き合いもあって月に2~3回は行っていました。これが2ヶ月に1回くらいに減ったため、これだけでも1万円近く減るように。

外食が減った

妻と2人暮らしなので、週末はよく妻と出かけて外食をしていました。これが月に1回くらいになった事でかなり食費は減るように。

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揚物とか本当に食べる機会が減りました。食べたいけど(^_^;)

糖尿病になると、やはり外食ではカロリーコントロールが難しいので、外食そのものはあまりしなくなります。ファミレス等のチェーン店ではカロリー表示をしているところもあり、それなりにカロリーコントロールも出来るようになっていますが、ファミレスばかり毎回行くって事もありませんよね。

自宅で食べる事が多くなった分、これだけで1万円以上は減る事になりました。

自宅の食費は増えている

間食をしなくなった、飲みに行く回数が減った、外食が減った、これで2~3万円は少なくなっています。しかし食費はほぼ変わっていません。

それはなぜか?糖尿病に良いものを食べるようになったためです。

糖尿病に良いもの=身体にも良いもの
が多いのですが、身体に良く、安全で、美味しいものというのは今の時代少し高くなる傾向にあります。

例えば、普通の白米よりも五穀米や玄米を食べる機会が増えましたが、白米よりは高くなります。もちろん、白米も今までに比べれば食べる量が減っているのですが、それ以上に五穀米や玄米は高くなります。

他にも、身体に良くて美味しいものを求めると安くなるという事はあまりありません。

結果として1回にかかる食費は高くなりました。

「外食・間食・飲みに行く」事を普段しない人は食費が上がる

もし、外食も滅多にしない、間食もしない、飲みに行く事も滅多に無いと言う人が糖尿病になった場合、食費はあがると思います。

もちろん、工夫次第で食費は抑える事が出来るものです。しかし、家族の理解が無い場合はかなり難しいと思います。

僕の場合は妻という最大の理解者が居た事で乗りきれていますが、もし結婚していなければどうしても外食が増えてしまいますし、自宅で自炊する時間もなかなか確保出来ません。

手間がかかる食事

糖尿病に良い食事を作るとなると手間がかかる事が多いです。玉ねぎ氷などは簡単に作れますが、簡単とは言っても手間はかかっています。

こういう手間まで金額換算した場合、確実に食事にかかるコストは上がります。

乗りきれるかどうかは協力者次第

今までも糖尿病になったら家族の協力が無ければ改善は難しい事を書いてきています。食費の事を書いた事で、改めて本当に家族、僕の場合は妻の協力なしでは悪化させていただろうと思いました。

糖尿病が心配な方は、糖尿病になるとお金も時間もかかるようになってしまうので気をつけて下さい。

また既に糖尿病になってしまっている方は、家族や支えてくれるパートナーに対して感謝を忘れないようにしたいものですね。

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作者プロフィール:鈴木こあら

現在糖尿病初心者として、
奥様と二人三脚で生活している人気ブロガー
日本の観光地や絶景の記事が人気。

ブログ:http://suzukidesu23.hateblo.jp/など多数

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