鈴木こあらの糖尿病になりました。

第40回 夏祭りや花火大会に出かけよう!でも屋台の食べ物は注意

いや~、暑いですよね。もうまさに夏本番!これからまだ1カ月以上この暑さが続くと思うと少し憂鬱になりますね。

でも、暑いからといって、家にこもってエアコンの冷風にあたってばかりいても、体には良くありません。夏ならではのイベントに出かけて、ウォーキングと気分転換をおこないましょう!

特に、少しは涼しくなる夕方から夜にかけておこなわれる花火大会はおすすめです。

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花火大会へ行こう!

花火大会にも、小さい規模のものから、ものすごく大きい規模のものまで、いろいろありますよね。

ただ、どこも共通しているのが、花火大会の会場となる場所は、とても広いということです。僕の場合、千葉県に住んでいるので幕張の花火大会は見に行くこともあるのですが会場で見たことはありません。少し離れた砂浜から遠くに上がる花火を見て、のんびりと楽しむということをしています。

ただし、早めに行って、きれいな夕焼けと海を見ながら散歩を楽しむようにしています。

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砂浜を歩くのって結構、筋力を使います。普段歩き慣れた舗装された道とは違い、一歩一歩が砂に埋まって、無意識に体力を使うことに。

ただ花火を見に行くだけではなく、散歩やウォーキングを兼ねることで運動にもなります。たくさん歩いたあとは、キンキンに冷えた飲み物をグビっと飲みたくなってしまいますが、これは我慢して水にしておきましょうね。

そして、暗くなって花火が始まると、歩き疲れた体に音が響いて何とも心地良い気持ちに。


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大きな規模の花火大会でなくても、近くでなくても、花火大会っていろいろな楽しみ方ができると思います。


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お祭りなど、夏のイベントに行こう!

夏は、お祭りもいろいろありますよね。

すでに今年の開催は終わってしまっていて、夏祭りという訳ではありませんが浅草寺でおこなわれる「ほおずき市」も、楽しいイベントのひとつです。

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下町情緒の残る浅草の街を歩きながら、夏を感じられるイベントです。

全国には、さまざまな夏祭りがあると思います。盆踊りに参加するのも、程良い運動になりそうですね。


夏祭りや花火大会で気をつけたいこと

夏祭りや花火大会で気をつけて欲しいことは、やはり屋台の食べ物。焦げたソースのいい香りにつられて、ついつい食べてしまう焼きそばやお好み焼き…。

実際に屋台で販売されているものって、どのくらいのカロリーなのか気になるところですよね。
僕も気になって調べていたら、こんな記事を見つけました。

『もうすぐ夏!夏祭りの屋台メニューのカロリーをチェック! 』

屋台でよく販売されている「お好み焼き」や「焼きそば」のカロリーが紹介されています。

もちろん屋台の食べ物は一切食べてはいけないか?と言えば、そんなことはありませんが、カロリー・糖質制限をしている場合は気をつけないと危ないということです。

例えば、お好み焼きは約420kcalと書かれていました。これなら、緩やかなカロリー制限をしている境界型糖尿病の方には、それほど問題のあるカロリーではないでしょう。でもこれに加えてビールなんて飲んでしまった日には……。
また、屋台のお好み焼きについては、カロリーはそれほど極端に高くないものの、小麦粉がメインということは炭水化物も多く、50g前後の糖質が含まれている場合があるので注意が必要です。

もっとも、1日を通してカロリー及び糖質をコントロールしているのなら、せっかくの夏祭りなので、たまには食べても良いのかな?なんて思ってしまいます。
食べていいものについて不安があれば、医師に相談するようにしましょう。


夏でも積極的に出かけよう!

花火大会や夏祭り以外でも、何でも良いので、暑いからと言って家にこもるのではなく、積極的に外出してみませんか?

花火大会や夏祭りなどのイベントは、外に出かけて運動できるチャンスと捉えてみると、さらに楽しめるのではないでしょうか。そしてできるだけ歩いて行くことで、健康のためにも良いことが多いと思います。


もちろん夏は熱中症に気をつけないといけないので、水分はこまめに補給するようにしてください。
夏ならではのイベントを楽しみましょう!


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作者プロフィール:鈴木こあら

現在糖尿病初心者として、
奥様と二人三脚で生活している人気ブロガー
日本の観光地や絶景の記事が人気。

ブログ:http://suzukidesu23.hateblo.jp/など多数

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