「 食事で予防 」 一覧

治療と予防コラム 2016年04月29日

生活習慣病の予防と改善に効果的! スローカロリーとは?

飽食の時代の中で「何をどう食べるのか」は非常に重要な問題です。ともすれば生活習慣病を招いてしまうようなカロリーオーバーの食事を控えるにはどうすれば良いのでしょうか。ひとつの提案として、 ...

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治療と予防コラム 2016年04月05日

おやつの定番!糖尿病患者さんとポテトチップスの付き合い方

子どもから大人まで、不動の人気を誇るポテトチップス。 糖尿病の食事療法を始めたけど、おやつのポテトチップスは、なかなかやめられないという方もいるのではないでしょうか。野菜のなかでも糖質の高い ...

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治療と予防コラム 2016年04月05日

糖質制限中でもパンを楽しめる!ブランのおいしい秘密とは?

「パンは糖質が高い」と、糖尿病の食事療法をされている方の中には、大好きなパンを我慢している方も多いのではないでしょうか。 そんな糖尿病患者さんにおすすめしたいのが「ブラン(ふすま)」です。そ ...

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治療と予防コラム 2016年01月22日

「朝食を摂ると良い」には根拠がある。朝食で良好な血糖コントロール

朝食を食べる習慣がありますか? 厚生労働省による平成25年国民健康・栄養調査によると、朝食の欠食率は男性14.4%、女性9.8%で、ここ10年ほど横ばいとなっています。生活リズムが夜型になり ...

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治療と予防コラム 2016年01月19日

驚きのリスクが判明!エナジードリンクの飲み過ぎに注意!

コンビニなどで手軽に購入でき、リフレッシュできるとして若者を中心に人気のエナジードリンク。 しかし、最近の研究によると、エナジードリンクの飲み過ぎによって糖尿病を招く可能性があることがわかりました。 ...

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治療と予防コラム 2016年01月01日

脂肪の少ない赤身肉で糖尿病リスクが上昇?

日頃から肉の脂肪を気にして赤身のヒレ肉やもも肉を選ぶ方も多いのではないでしょうか。 近年、脂肪がすくない赤身肉で糖尿病のリスクが上昇するという驚きの研究結果が発表されました。今回は、赤身肉と ...

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治療と予防コラム 2015年12月30日

どうしても食べたい時に!糖尿病の方がスナック菓子を選ぶ時の注意点とは?

糖尿病患者さんの食事指導で控えるように指導されやすい「スナック菓子」。けれども、これまで間食が習慣化していた方にとって、ポテトチップスやコーンスナックは、カロリーが高いと分かっていても食べ ...

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治療と予防コラム 2015年12月30日

洋菓子と和菓子、カロリーが高いのはどちら?

おやつを選ぶとき、何を食べるかで悩むことはありませんか?特に、洋菓子を選ぶか和菓子を選ぶかで悩むこともあるでしょう。洋菓子は、一般にカロリーが高いといわれていますが、和菓子と比べるとどれく ...

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治療と予防コラム 2015年12月30日

糖尿病の方も喜ぶ?チョコレートの知られざる健康効果とは

コンビニエンスストアでもスーパーで気軽に買うことができる定番お菓子の「チョコレート」。 甘くてカロリーが高いため、糖尿病患者さんが避けるべき食材のようにも思われますが、実は、嬉しい健康効果がある ...

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治療と予防コラム 2015年06月12日

糖尿病とも関わりの深い「動脈硬化」。早めが吉!の予防法は?

さまざまな生活習慣病の症状でもある「動脈硬化」。糖尿病と同じく、進行するまで自覚症状が出づらいと言われています。また、糖尿病患者さんの場合は、動脈硬化をより進行させやすいため注意が必要です。 ここで ...

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健康道場「うまくつきあう80kcalショコラ」
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